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Gebratener Lachs mit Lauch

Gebratener Lachs mit Lauch

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Gebratener Lachs mit Lauch

Gesamtzeit: 50 Min.4 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

310

Protein

25.6

g

Fett

8.1

g

Kohlenhydrate

33.6

g

Zutaten

4 Portionen

Frisches

  • 1Stkzerdrückte Knoblauchzehe
  • 450gklein geschnittener Lauch
  • klein geschnittene rote Chilischoten zum Garnieren

Protein

  • 450gLachsfilet (enthäutet)

Würzen & Öl

  • 2ELsüße Sojasauce
  • 2ELTomatenketchup
  • 1TLReisweinessig
  • 1ELRohrzucker (Demerara-Zucker)
  • 4ELMaiskeim­öl

Zubereitung

  1. 1

    Den Lachs mit einem scharfen Küchenmesser in portionsgerechte Stücke schneiden und die Stücke in eine flache, nichtmetallische Schüssel legen.

  2. 2

    Sojasauce (2 EL), Tomatenketchup (2 EL), Reisweinessig (1 TL), Zucker (1 EL) und Knoblauch verrühren.

  3. 3

    Die Mischung über den Lachs gießen, behutsam wenden und etwa 30 Minuten marinieren.

  4. 4

    In der Zwischenzeit 3 EL Maiskeim­öl in einem großen vorgeheizten Wok erhitzen.

  5. 5

    Den Lauch (450 g) in den Wok geben und bei mittlerer Hitze etwa 10 Minuten anbraten, bis er knusprig und zart ist.

  6. 6

    Den Lauch vorsichtig mit einem Wok-Wender aus dem Wok heben und auf vorgewärmte Servierteller füllen.

  7. 7

    Das restliche Öl in den Wok geben, den Lachs und die Marinade in den Wok geben und 2 Minuten braten.

  8. 8

    Den Lachs aus dem Wok auf den Lauch heben, mit klein geschnittenen roten Chilischoten garnieren und sofort servieren.

Allergene

FischSoja

Nachgekocht

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Hinzugefügt am 4. Juli 2026