Gebratener Lachs mit Lauch

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Gebratener Lachs mit Lauch
Nährwerte pro Portion
kcal
310
Protein
25.6
g
Fett
8.1
g
Kohlenhydrate
33.6
g
Zutaten
Frisches
- 1Stkzerdrückte Knoblauchzehe
- 450gklein geschnittener Lauch
- klein geschnittene rote Chilischoten zum Garnieren
Protein
- 450gLachsfilet (enthäutet)
Würzen & Öl
- 2ELsüße Sojasauce
- 2ELTomatenketchup
- 1TLReisweinessig
- 1ELRohrzucker (Demerara-Zucker)
- 4ELMaiskeimöl
Zubereitung
- 1
Den Lachs mit einem scharfen Küchenmesser in portionsgerechte Stücke schneiden und die Stücke in eine flache, nichtmetallische Schüssel legen.
- 2
Sojasauce (2 EL), Tomatenketchup (2 EL), Reisweinessig (1 TL), Zucker (1 EL) und Knoblauch verrühren.
- 3
Die Mischung über den Lachs gießen, behutsam wenden und etwa 30 Minuten marinieren.
- 4
In der Zwischenzeit 3 EL Maiskeimöl in einem großen vorgeheizten Wok erhitzen.
- 5
Den Lauch (450 g) in den Wok geben und bei mittlerer Hitze etwa 10 Minuten anbraten, bis er knusprig und zart ist.
- 6
Den Lauch vorsichtig mit einem Wok-Wender aus dem Wok heben und auf vorgewärmte Servierteller füllen.
- 7
Das restliche Öl in den Wok geben, den Lachs und die Marinade in den Wok geben und 2 Minuten braten.
- 8
Den Lachs aus dem Wok auf den Lauch heben, mit klein geschnittenen roten Chilischoten garnieren und sofort servieren.
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Hinzugefügt am 4. Juli 2026