Blumenkohl-Kichererbsen-Curry

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Blumenkohl-Kichererbsen-Curry
Gesamtzeit: 30 Min.4 Portionen
Nährwerte pro Portion
kcal
458
Protein
15.9
g
Fett
32.5
g
Kohlenhydrate
34.5
g
Zutaten
4 Portionen
Frisches
- 800gBlumenkohl
- 1BundJungzwiebeln
- 1Koriander
Trocken & Vorrat
- 500gKichererbsen, gekocht
- 250gJasminreis
- 400mlGemüsebrühe
- 100mlKokosmilch
Würzen & Öl
- 2ELCurrypaste
- 3ELSojasoße
- Salz
Zubereitung
- 1
Den 250 g Jasminreis nach Packungsanweisung zubereiten.
- 2
Den gekochten Reis mit den in Röllchen geschnittenen 1 Bund Jungzwiebeln vermischen und warm halten.
- 3
Den 800 g Blumenkohl in kleine Röschen teilen.
- 4
Die 400 ml Gemüsebrühe, 100 ml Kokosmilch und 2 EL Currypaste aufkochen.
- 5
Die Blumenkohl-Röschen dazugeben und nochmals aufkochen.
- 6
5 Minuten köcheln, bis die Röschen bissfest sind.
- 7
Die 500 g Kichererbsen, gekocht hinzufügen und nochmals 2 Minuten erhitzen.
- 8
Mit 3 EL Sojasoße und Salz würzen.
- 9
Das Curry mit zerkleinerten 1 Handvoll Koriander garnieren und mit dem Reis servieren.
Allergene
SojaSesam
Nachgekocht
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Hinzugefügt am 27. Juni 2026