Karottensuppe mit Chili

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KarottenSuppeVegetarischChiliWürzig
Karottensuppe mit Chili
Gesamtzeit: 30 Min.4 Portionen
Nährwerte pro Portion
kcal
194
Protein
3.4
g
Fett
10
g
Kohlenhydrate
25.6
g
Zutaten
4 Portionen
Frisches
- 400gKarotten
- 2StkKartoffeln
- 100gKnollensellerie
- 1StkZwiebel
- 2ELZitronensaft
- 1PriseZitronenschale
- 1StkChili, gehackt
Protein
- 20gSojabutter
Trocken & Vorrat
- 1lGemüsebrühe
Würzen & Öl
- 2ELOlivenöl
- 2TLAhornsirup
- 2TLrote Pfefferkörner
- 4TLKorianderkörner
- 1PriseMuskatnuss
Zubereitung
- 1
Gemüse waschen, schälen und würfeln.
- 2
Die 20 g Sojabutter schmelzen.
- 3
2 EL Olivenöl und 2 TL Ahornsirup hinzufügen.
- 4
Kartoffelwürfel darin rösten und einige Würfel als Einlage beiseitestellen.
- 5
Das restliche Gemüse und die gehackte 1 Zwiebel dazugeben.
- 6
Mit 1 l Gemüsebrühe aufgießen und weich kochen.
- 7
2 TL rote Pfefferkörner und 4 TL Korianderkörner im Mörser zerstoßen und mitkochen.
- 8
Die Suppe pürieren.
- 9
1 Prise Muskatnuss, 2 EL Zitronensaft und -schale sowie den gehackten Chili dazugeben.
Allergene
Soja
Nachgekocht
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Hinzugefügt am 27. Juni 2026