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Karottensuppe mit Chili

Karottensuppe mit Chili

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KarottenSuppeVegetarischChiliWürzig

Karottensuppe mit Chili

Gesamtzeit: 30 Min.4 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

194

Protein

3.4

g

Fett

10

g

Kohlenhydrate

25.6

g

Zutaten

4 Portionen

Frisches

  • 400gKarotten
  • 2StkKartoffeln
  • 100gKnollensellerie
  • 1StkZwiebel
  • 2ELZitronensaft
  • 1PriseZitronenschale
  • 1StkChili, gehackt

Protein

  • 20gSojabutter

Trocken & Vorrat

  • 1lGemüsebrühe

Würzen & Öl

  • 2ELOlivenöl
  • 2TLAhornsirup
  • 2TLrote Pfefferkörner
  • 4TLKorianderkörner
  • 1PriseMuskatnuss

Zubereitung

  1. 1

    Gemüse waschen, schälen und würfeln.

  2. 2

    Die 20 g Sojabutter schmelzen.

  3. 3

    2 EL Olivenöl und 2 TL Ahornsirup hinzufügen.

  4. 4

    Kartoffelwürfel darin rösten und einige Würfel als Einlage beiseitestellen.

  5. 5

    Das restliche Gemüse und die gehackte 1 Zwiebel dazugeben.

  6. 6

    Mit 1 l Gemüsebrühe aufgießen und weich kochen.

  7. 7

    2 TL rote Pfefferkörner und 4 TL Korianderkörner im Mörser zerstoßen und mitkochen.

  8. 8

    Die Suppe pürieren.

  9. 9

    1 Prise Muskatnuss, 2 EL Zitronensaft und -schale sowie den gehackten Chili dazugeben.

Allergene

Soja

Nachgekocht

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Hinzugefügt am 27. Juni 2026