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Bohnen-Gemüsepfanne

Bohnen-Gemüsepfanne

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Bohnen-Gemüsepfanne

Gesamtzeit: 15 Min.4 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

347

Protein

18.4

g

Fett

7.6

g

Kohlenhydrate

54

g

Zutaten

4 Portionen

Frisches

  • 225gPrinzessbohnen
  • 4StkSchalotten
  • 100gShiitake-Pilze
  • 1StkKnoblauchzehe
  • 1StkEisbergsalat

Protein

  • 25gButter

Würzen & Öl

  • 1TLChiliöl
  • 4ELschwarze Bohnenpaste

Zubereitung

  1. 1

    Die Prinzessbohnen (225 g) mit einem scharfen Küchenmesser auf Fingerlänge schneiden. Die Schalotten (4 Stk) und Shiitake-Pilze (100 g) in Scheiben schneiden. Den Knoblauch in einem Mörser mit einem Stößel zerstoßen und zerdrücken. Den Eisbergsalat (1 Stk) in schmale Streifen schneiden.

  2. 2

    Das Chiliöl (1 TL) und die Butter (25 g) in einem großen vorerhitzten Wok oder einer Bratpfanne erhitzen.

  3. 3

    Die Bohnen, die Schalotten, den Knoblauch und die Pilze in den Wok geben und 2 – 3 Minuten anbraten.

  4. 4

    Den in Streifen geschnittenen Eisbergsalat in den Wok oder die Pfanne geben und 2 Minuten anbraten, bis die Blätter zusammenfallen.

  5. 5

    Die schwarze Bohnenpaste (4 EL) in die Mischung im Wok einrühren. Alles heiß werden lassen und behutsam schwenken, bis die Sauce zu sieden beginnt.

  6. 6

    Auf einen vorgewärmten Servierteller füllen und sofort servieren.

Nachgekocht

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Hinzugefügt am 4. Juli 2026