Bohnen-Gemüsepfanne

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Bohnen-Gemüsepfanne
Nährwerte pro Portion
kcal
347
Protein
18.4
g
Fett
7.6
g
Kohlenhydrate
54
g
Zutaten
Frisches
- 225gPrinzessbohnen
- 4StkSchalotten
- 100gShiitake-Pilze
- 1StkKnoblauchzehe
- 1StkEisbergsalat
Protein
- 25gButter
Würzen & Öl
- 1TLChiliöl
- 4ELschwarze Bohnenpaste
Zubereitung
- 1
Die Prinzessbohnen (225 g) mit einem scharfen Küchenmesser auf Fingerlänge schneiden. Die Schalotten (4 Stk) und Shiitake-Pilze (100 g) in Scheiben schneiden. Den Knoblauch in einem Mörser mit einem Stößel zerstoßen und zerdrücken. Den Eisbergsalat (1 Stk) in schmale Streifen schneiden.
- 2
Das Chiliöl (1 TL) und die Butter (25 g) in einem großen vorerhitzten Wok oder einer Bratpfanne erhitzen.
- 3
Die Bohnen, die Schalotten, den Knoblauch und die Pilze in den Wok geben und 2 – 3 Minuten anbraten.
- 4
Den in Streifen geschnittenen Eisbergsalat in den Wok oder die Pfanne geben und 2 Minuten anbraten, bis die Blätter zusammenfallen.
- 5
Die schwarze Bohnenpaste (4 EL) in die Mischung im Wok einrühren. Alles heiß werden lassen und behutsam schwenken, bis die Sauce zu sieden beginnt.
- 6
Auf einen vorgewärmten Servierteller füllen und sofort servieren.
Nachgekocht
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Hinzugefügt am 4. Juli 2026