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Steinbutt mit Pinienkernen und Petersilien-Krust

Steinbutt mit Pinienkernen und Petersilien-Krust

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SteinbuttFischgerichtFeinSchnellItalienisch

Steinbutt mit Pinienkernen und Petersilien-Krust

Gesamtzeit: 20 Min.4 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

136

Protein

1.7

g

Fett

13.9

g

Kohlenhydrate

2.8

g

Zutaten

4 Portionen

Frisches

  • 2StkKnoblauch
  • 40gPetersilie

Protein

  • 4StkSteinbutt-Filets

Trocken & Vorrat

  • 40gPinienkerne

Würzen & Öl

  • 2ELOlivenöl
  • Salz
  • Pfeffer
  • Zitronensaft

Zubereitung

  1. 1

    Den Backofen auf 200 °C Vorheizen. Eine Bratform mit etwas Olivenöl bestreichen.

  2. 2

    Die Fischsteaks in die Form geben und mit Salz und Pfeffer würzen, dann mit dem restlichen Olivenöl beträufeln.

  3. 3

    Zitronenscheibe, Knoblauch und Petersilie fein schneiden und auf den Fischfilets verteilen und auf den Servierstacks verteilen.

  4. 4

    Im vorgeheizten Ofen 15–20 Minuten garen, bis sich des Fleisch leicht mit einer Gabel lösen lässt.

  5. 5

    Sorft mit Gemüse servieren.

Allergene

FischNüsse

Nachgekocht

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Hinzugefügt am 27. Juni 2026