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Couscous mit Gemüse

Couscous mit Gemüse

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CouscousGemüseVegetarischPaprikaEinfachMediterran

Couscous mit Gemüse

Gesamtzeit: 20 Min.4 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

349

Protein

9

g

Fett

11.4

g

Kohlenhydrate

54.3

g

Zutaten

4 Portionen

Frisches

  • 1Stkrote Paprika
  • 1Stkgelbe Paprika
  • 1Stkgrüne Paprika
  • 1Stkrote Zwiebel
  • 1StkKnoblauchzehe
  • 2StkTomaten

Trocken & Vorrat

  • 200gCouscous
  • 50ggeröstete Cashewkerne

Würzen & Öl

  • 2ELOlivenöl
  • 2ELZitronensaft
  • Salz
  • Pfeffer
  • Paprikapulver

Zubereitung

  1. 1

    Den Backofen auf 200 °C vorheizen.

  2. 2

    Den 200 g Couscous in eine Schüssel geben, mit kochendem Wasser überbrühen und 20 Minuten einweichen, bis die Körner gequollen sind. Gut abtropfen lassen.

  3. 3

    Die 1 Stk rote Paprika, 1 Stk gelbe Paprika und 1 Stk grüne Paprika in mundgerechte Stücke schneiden und die 1 Stk rote Zwiebel in dicke Spalten schneiden.

  4. 4

    Paprika, Zwiebel und 1 Knoblauchzehe in eine Bratform geben.

  5. 5

    Mit Salz und Pfeffer würzen und mit 2 EL Olivenöl beträufeln.

  6. 6

    Im vorgeheizten Ofen 20 Minuten garen.

  7. 7

    Die 2 Stk Tomaten zufügen und weitere 10 Minuten garen.

  8. 8

    Den 200 g Couscous, 2 EL Zitronensaft und 50 g geröstete Cashewkerne untermischen.

  9. 9

    Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  10. 10

    Mit Paprikapulver bestäuben und sofort servieren.

Allergene

Sesam

Nachgekocht

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Hinzugefügt am 27. Juni 2026