Couscous mit Gemüse

ersetzt das aktuelle Bild
Couscous mit Gemüse
Nährwerte pro Portion
kcal
349
Protein
9
g
Fett
11.4
g
Kohlenhydrate
54.3
g
Zutaten
Frisches
- 1Stkrote Paprika
- 1Stkgelbe Paprika
- 1Stkgrüne Paprika
- 1Stkrote Zwiebel
- 1StkKnoblauchzehe
- 2StkTomaten
Trocken & Vorrat
- 200gCouscous
- 50ggeröstete Cashewkerne
Würzen & Öl
- 2ELOlivenöl
- 2ELZitronensaft
- Salz
- Pfeffer
- Paprikapulver
Zubereitung
- 1
Den Backofen auf 200 °C vorheizen.
- 2
Den 200 g Couscous in eine Schüssel geben, mit kochendem Wasser überbrühen und 20 Minuten einweichen, bis die Körner gequollen sind. Gut abtropfen lassen.
- 3
Die 1 Stk rote Paprika, 1 Stk gelbe Paprika und 1 Stk grüne Paprika in mundgerechte Stücke schneiden und die 1 Stk rote Zwiebel in dicke Spalten schneiden.
- 4
Paprika, Zwiebel und 1 Knoblauchzehe in eine Bratform geben.
- 5
Mit Salz und Pfeffer würzen und mit 2 EL Olivenöl beträufeln.
- 6
Im vorgeheizten Ofen 20 Minuten garen.
- 7
Die 2 Stk Tomaten zufügen und weitere 10 Minuten garen.
- 8
Den 200 g Couscous, 2 EL Zitronensaft und 50 g geröstete Cashewkerne untermischen.
- 9
Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- 10
Mit Paprikapulver bestäuben und sofort servieren.
Allergene
Nachgekocht
Lädt…
Hinzugefügt am 27. Juni 2026