Reispfanne Spezial

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Reispfanne Spezial
Nährwerte pro Portion
kcal
369
Protein
27.4
g
Fett
12.3
g
Kohlenhydrate
37.9
g
Zutaten
Frisches
- 2StkKnolauchzehen
- 1TLfrischer, geraspelter Ingwer
- 3StkFrühlingszwiebeln
- 150gBohnensprosse
Protein
- 2StkEier
- 225gklein geschnittener Schinken
- 150ggeschälte und gekochte Garnelen
Trocken & Vorrat
- 150gLangkornreis
- 75ggekochte Erbsen
Würzen & Öl
- 2ELPflanzenöl
- 2ELhelle Sojasauce
Zubereitung
- 1
Den Reis in einen Topf mit kochendem Wasser geben und etwa 15 Minuten kochen.
- 2
Wasser abgießen, unter kaltem Wasser waschen und erneut gründlich abtropfen lassen.
- 3
1 EL von dem Pflanzenöl (2 EL) in einem vorgeheizten Wok erhitzen.
- 4
Die verschlagenen Eier (2 Stk) und einen weiteren TL Öl zugeben.
- 5
Den Wok neigen, so dass ein dünner Eierpfannkuchen entsteht.
- 6
Auf der Unterseite leicht anbräunen lassen, dann wenden und die andere Seite 1 Minute lang braten.
- 7
Aus dem Wok heben, beiseite stellen und abkühlen lassen.
- 8
Das restliche Öl in dem Wok erhitzen, Knoblauch und Ingwer (1 TL) zugeben und 30 Sekunden anbraten.
- 9
Die Frühlingszwiebeln (3 Stk), Erbsen (75 g), Bohnensprosse (150 g), den Schinken (225 g) und die Garnelen (150 g) zugeben.
- 10
2 Minuten anbraten.
- 11
Die Sojasauce (2 EL) und den Reis einrühren und weitere 2 Minuten garen.
- 12
Den Reis auf Servierteller umfüllen.
- 13
Den Eierpfannkuchen in sehr feine Streifen schneiden und damit den Reis garnieren.
- 14
Sofort servieren.
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Hinzugefügt am 4. Juli 2026