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Reispfanne Spezial

Reispfanne Spezial

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Reispfanne Spezial

Gesamtzeit: 30 Min.4 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

369

Protein

27.4

g

Fett

12.3

g

Kohlenhydrate

37.9

g

Zutaten

4 Portionen

Frisches

  • 2StkKnolauchzehen
  • 1TLfrischer, geraspelter Ingwer
  • 3StkFrühlingszwiebeln
  • 150gBohnensprosse

Protein

  • 2StkEier
  • 225gklein geschnittener Schinken
  • 150ggeschälte und gekochte Garnelen

Trocken & Vorrat

  • 150gLangkornreis
  • 75ggekochte Erbsen

Würzen & Öl

  • 2ELPflanzenöl
  • 2ELhelle Sojasauce

Zubereitung

  1. 1

    Den Reis in einen Topf mit kochendem Wasser geben und etwa 15 Minuten kochen.

  2. 2

    Wasser abgießen, unter kaltem Wasser waschen und erneut gründlich abtropfen lassen.

  3. 3

    1 EL von dem Pflanzenöl (2 EL) in einem vorgeheizten Wok erhitzen.

  4. 4

    Die verschlagenen Eier (2 Stk) und einen weiteren TL Öl zugeben.

  5. 5

    Den Wok neigen, so dass ein dünner Eierpfannkuchen entsteht.

  6. 6

    Auf der Unterseite leicht anbräunen lassen, dann wenden und die andere Seite 1 Minute lang braten.

  7. 7

    Aus dem Wok heben, beiseite stellen und abkühlen lassen.

  8. 8

    Das restliche Öl in dem Wok erhitzen, Knoblauch und Ingwer (1 TL) zugeben und 30 Sekunden anbraten.

  9. 9

    Die Frühlingszwiebeln (3 Stk), Erbsen (75 g), Bohnensprosse (150 g), den Schinken (225 g) und die Garnelen (150 g) zugeben.

  10. 10

    2 Minuten anbraten.

  11. 11

    Die Sojasauce (2 EL) und den Reis einrühren und weitere 2 Minuten garen.

  12. 12

    Den Reis auf Servierteller umfüllen.

  13. 13

    Den Eierpfannkuchen in sehr feine Streifen schneiden und damit den Reis garnieren.

  14. 14

    Sofort servieren.

Allergene

EierSojaFischMeeresfrüchte

Nachgekocht

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Hinzugefügt am 4. Juli 2026