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Kürbis-Kokos-Curry

Kürbis-Kokos-Curry

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Kürbis-Kokos-Curry

Gesamtzeit: 45 Min.4 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

285

Protein

5.4

g

Fett

24.3

g

Kohlenhydrate

18.7

g

Zutaten

4 Portionen

Frisches

  • 500gKürbis
  • 1Stkgroße Zwiebel
  • 2StkTomaten
  • 1StkChilischote
  • 1ELfrische Koriander-Blättchen

Trocken & Vorrat

  • 1Kokosmilch

Würzen & Öl

  • 2ELÖl
  • 1TLKoriandersamen, zerstoßen
  • 1TLKorianderpulver
  • 1TLPiment
  • 1StkZimtstange
  • 1TLKurkuma
  • 1PriseSafranfäden
  • 1PriseCayennepfeffer
  • Salz
  • Pfeffer

Zubereitung

  1. 1

    In einem Topf 2 EL Öl erhitzen.

  2. 2

    Gehackte 1 große Zwiebel und gehackte 1 Chilischote glasig anschwitzen.

  3. 3

    1 Prise Cayennepfeffer, 1 TL zerstoßene Koriandersamen, 1 TL Korianderpulver, 1 TL Piment, 1 Zimtstange, 1 TL Kurkuma und einige Safranfäden dazugeben und mitrösten.

  4. 4

    Danach die Tomatenwürfel aus 2 Tomaten dazugeben und 2 Minuten dünsten.

  5. 5

    Mit 1 Dose Kokosmilch aufgießen.

  6. 6

    Kürbisfleischwürfel aus 500 g Kürbis dazugeben.

  7. 7

    Mit Salz und Pfeffer würzen und 20 Minuten kochen lassen, bis der Kürbis weich ist.

  8. 8

    Mit 1 EL frische Koriander-Blättchen garnieren.

Nachgekocht

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Hinzugefügt am 27. Juni 2026