Rezepte

Pikanter Tofu (Ma-Po Doufu)

Pikanter Tofu (Ma-Po Doufu)

ersetzt das aktuelle Bild

Pikanter Tofu (Ma-Po Doufu)

Gesamtzeit: 48 Min.4 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

450

Protein

33.1

g

Fett

30

g

Kohlenhydrate

12.8

g

Zutaten

4 Portionen

Frisches

  • 1Lauch
  • Frühlingszwiebeln

Protein

  • 3Tofu
  • 125gRinderhackfleisch

Trocken & Vorrat

  • 3ELchinesische Brühe

Würzen & Öl

  • 3ELPflanzenöl
  • 0.5TLKnoblauch
  • 0.5TLSalz
  • 1ELschwarze Bohnenpaste
  • 1ELhelle Sojasoße
  • 1TLChilisauce
  • 2TLStärkemehlpaste
  • 1Sesamöl
  • schwarzer Pfeffer

Zubereitung

  1. 1

    Den Tofu (3 Blöcke) in 1 cm große Würfel schneiden, wegen der delikaten Struktur Tofu behutsam handhaben.

  2. 2

    Etwas Wasser in einem kleinen Kochtopf oder einem Wok zum Kochen bringen, den Tofu zugeben und 2–3 Minuten blanchieren, damit er fester wird.

  3. 3

    Den Tofu herausnehmen und abtropfen lassen.

  4. 4

    Das Öl in einem vorerhitzten Wok erhitzen, das grob gehackte Rinderfleisch und den Knoblauch (0,5 TL) zugeben und etwa 1 Minute anbraten, bis das Fleisch Farbe annimmt.

  5. 5

    Lauch (1 Stange), Salz (0,5 TL) und die helle Sojasoße (1 EL), Chilisauce (1 TL) und die schwarze Bohnenpaste (1 EL) zugeben und gut verrühren.

  6. 6

    Die Brühe (3 EL) oder das Wasser zugeben und dann den Tofu hinzufügen, aufkochen und 2–3 Minuten lang leicht schmoren lassen.

  7. 7

    Die Speisestärke zugeben und die Sauce damit binden und andicken, mit Sesamöl (1 Tropfen) betäueln und mit schwarzem Pfeffer bestreuen, garnieren und heiß servieren.

Allergene

Soja

Nachgekocht

Lädt…

Hinzugefügt am 4. Juli 2026