Gefüllter Kohlrabi mit grünen und roten Linsen

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KohlrabiVegetarischLinsenGemüseSpargel
Gefüllter Kohlrabi mit grünen und roten Linsen
Gesamtzeit: 45 Min.4 Portionen
Nährwerte pro Portion
kcal
186
Protein
9.4
g
Fett
8.9
g
Kohlenhydrate
18.8
g
Zutaten
4 Portionen
Frisches
- 4Stkkleine Kohlrabi
- 250gSpargel
- 8Stkkleine Fenchel
- 1BundEstragon
- 1BundKoriander
Protein
- 80gSoybutter
Trocken & Vorrat
- 50ggroße Linsen
- 250ggrüne Linsen
Würzen & Öl
- 1000mlGemüsebrühe
- 1PriseSalz
- 1PriseCayennepfeffer
Zubereitung
- 1
Kohlrabi mit einem Kugelausstecher ausbohlen und die ausgehohlten Kugeln sowie Dünnsten und Linsen. Die gepufften Fennel salzen.
- 2
Die roten Linsen abweichen, abbrühen und Fennel mit 1/8 l Gemüsebrühe frischen Estragon kochen.
- 3
Koriander Cayenne-Pfeffer und Salz würzen. Unter Umrühren in den Kohlrabi füllen.
- 4
Das restliche Gemüse in Kohlrabi stücke schneiden und die ausgehohlten Kohlrabi roh dazugeben und das restliche Gemüse dadurch darunter dazugeben und Gemüse in die ausgehöhlten Kohlrabi füllen.
Allergene
Soja
Nachgekocht
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Hinzugefügt am 27. Juni 2026