Fisch mit Kokosnuss und Basilikum

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Fisch mit Kokosnuss und Basilikum
Nährwerte pro Portion
kcal
335
Protein
23.1
g
Fett
23.5
g
Kohlenhydrate
9.6
g
Zutaten
Frisches
- 1Stkzerdrückte Knoblauchzehe
- 175ghalbierte Cherry-Tomaten
- 20Stkfrische Basilikumblätter
Protein
- 450gKabeljaufilets (ohne Haut)
Trocken & Vorrat
- 25ggewürztes Mehl
- 300mlKokosmilch
Würzen & Öl
- 2ELPflanzenöl
- 2ELrote Currypaste
- 1ELFischsauce
Zubereitung
- 1
Das Pflanzenöl (2 EL) in einem großen vorerhitzten Wok heiß werden lassen.
- 2
Den Fisch mit einem scharfen Küchenmesser in große Würfelstücke schneiden. Gräten mit einer sauberen Pinzette entfernen.
- 3
Das gewürzte Mehl (25 g) in eine Schüssel geben. Die Fischstücke gut darin wälzen.
- 4
Den mit dem Mehl überzogenen Fisch in den Wok geben und bei hoher Hitze 3–4 Minuten anbraten, bis die Fischstücke beginnen, an den Rändern zu bräunen.
- 5
Knoblauch, Currypaste (2 EL), Fischsauce (1 EL) und Kokosmilch (300 ml) in einer kleinen Schüssel vermischen. Die Mischung über den Fisch gießen und aufkochen.
- 6
Die Tomaten (175 g) zur Mischung im Wok geben und 5 Minuten ziehen lassen.
- 7
Die frischen Basilikumblätter (20 Stk) grob schneiden oder zerreißen. Das Basilikum in den Wok geben und umrühren, damit die Fischstücke nicht auseinander fallen.
- 8
Auf Servierteller füllen und mit Dufreis heiß servieren.
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Nachgekocht
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Hinzugefügt am 4. Juli 2026