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Fisch mit Kokosnuss und Basilikum

Fisch mit Kokosnuss und Basilikum

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Fisch mit Kokosnuss und Basilikum

Gesamtzeit: 20 Min.4 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

335

Protein

23.1

g

Fett

23.5

g

Kohlenhydrate

9.6

g

Zutaten

4 Portionen

Frisches

  • 1Stkzerdrückte Knoblauchzehe
  • 175ghalbierte Cherry-Tomaten
  • 20Stkfrische Basilikumblätter

Protein

  • 450gKabeljaufilets (ohne Haut)

Trocken & Vorrat

  • 25ggewürztes Mehl
  • 300mlKokosmilch

Würzen & Öl

  • 2ELPflanzenöl
  • 2ELrote Currypaste
  • 1ELFischsauce

Zubereitung

  1. 1

    Das Pflanzenöl (2 EL) in einem großen vorerhitzten Wok heiß werden lassen.

  2. 2

    Den Fisch mit einem scharfen Küchenmesser in große Würfelstücke schneiden. Gräten mit einer sauberen Pinzette entfernen.

  3. 3

    Das gewürzte Mehl (25 g) in eine Schüssel geben. Die Fischstücke gut darin wälzen.

  4. 4

    Den mit dem Mehl überzogenen Fisch in den Wok geben und bei hoher Hitze 3–4 Minuten anbraten, bis die Fischstücke beginnen, an den Rändern zu bräunen.

  5. 5

    Knoblauch, Currypaste (2 EL), Fischsauce (1 EL) und Kokosmilch (300 ml) in einer kleinen Schüssel vermischen. Die Mischung über den Fisch gießen und aufkochen.

  6. 6

    Die Tomaten (175 g) zur Mischung im Wok geben und 5 Minuten ziehen lassen.

  7. 7

    Die frischen Basilikumblätter (20 Stk) grob schneiden oder zerreißen. Das Basilikum in den Wok geben und umrühren, damit die Fischstücke nicht auseinander fallen.

  8. 8

    Auf Servierteller füllen und mit Dufreis heiß servieren.

Allergene

Fisch

Nachgekocht

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Hinzugefügt am 4. Juli 2026