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Schollenröllchen auf Fenchelgemüse

Schollenröllchen auf Fenchelgemüse

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Schollenröllchen auf Fenchelgemüse

Gesamtzeit: 45 Min.2 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

145

Protein

2.5

g

Fett

9.1

g

Kohlenhydrate

15.9

g

Zutaten

2 Portionen

Frisches

  • 125gMöhren
  • 250gZarte Fenchelknolle

Protein

  • 4StkSchollenfilets

Würzen & Öl

  • 1.5ELButter
  • 1ELGrüne Tapenade
  • 1TLGrüne Olivenpaste
  • 1TLZitronensaft
  • 1PriseCayennepfeffer
  • 6ELGemüsebrühe
  • 1PriseSalz
  • 1PriseSchwarzer Pfeffer

Zubereitung

  1. 1

    Möhren putzen, schälen und in feine Stifte schneiden. Fenchel putzen, waschen, vierteln und ohne Strunk in feine Streifen schneiden. Backofen auf 200° (Umluft 180°) vorheizen. In einem Topf 1 EL Butter zerlassen, Möhren und Fenchel darin 2-3 Min. andünsten.

  2. 2

    Salzen und pfeffern, Brühe und Sahne dazugießen, alles zugedeckt 5 Min. dünsten. Die Filets kalt abspülen, trocken tupfen, salzen, pfeffern. Mit Tapenade bestreichen, aufrollen.

  3. 3

    Das Möhren-Fenchel-Gemüse mit Zitronensaft und Cayennepfeffer würzen. In eine flache Auflaufform geben, die Röllchen daraufsetzten und mit der übrigen Butter beflöckchen belegen. Die Form auf den Rost in den Ofen (2. Schiene von unten) stellen und 15 Min. garen.

Allergene

FischMilch

Nachgekocht

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Hinzugefügt am 17. Juni 2026