Tomate-Tofu-Quiche

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Tomate-Tofu-Quiche
Nährwerte pro Portion
kcal
444
Protein
9.8
g
Fett
35.4
g
Kohlenhydrate
23.4
g
Zutaten
Frisches
- 90mlWasser
- 400gCocktailtomaten
- 2ELGemischte Kräuter (Thymian, Rosmarin, Oregano, Majoran, Bohnenkraut, Salbei)
Protein
- 400gSeidentofu
Trocken & Vorrat
- 150gMehl
- 1ELPfeilwurzelstärke
Würzen & Öl
- 1PriseSalz
- 50gPflanzenmargarine
- 2ELÖl
- 1TLSalz
- 1PriseMuskat
- 1PriseWeißer Pfeffer
- 2ELOlivenöl
Zubereitung
- 1
Für den Quicheboden 150 g Mehl mit 90 ml Wasser, 1 Prise Salz und 50 g Pflanzenmargarine verrühren und durchkneten.
- 2
Den Teig in Klarsichtfolie gewickelt ½ Stunde im Kühlschrank ruhen lassen.
- 3
Backform mit etwas 2 EL Öl einfetten und mit Mehl bestäuben.
- 4
Den Backofen auf 200°C (Umluft 180°C) vorheizen.
- 5
Den gekühlten Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche etwas größer als die Backform ausrollen, in die Form legen und einen etwa 1 cm hohen Rand formen.
- 6
Den Boden mehrmals mit einer Gabel einstechen.
- 7
Auf mittlerer Schiene ca. 10 Minuten backen.
- 8
Für den Belag: 400 g Cocktailtomaten waschen, Stielansätze entfernen und halbieren.
- 9
400 g Seidentofu, 2 EL Olivenöl, 1 TL Salz, 1 Prise Muskat und die 1 EL Pfeilwurzelstärke mit dem Mixer pürieren.
- 10
Die Masse mit 1 Prise weißem Pfeffer und den übrigen 2 EL gemischten Kräutern (Thymian, Rosmarin, Oregano, Majoran, Bohnenkraut, Salbei) würzen.
- 11
Die Masse gleichmäßig auf dem vorgebackenen Teig verteilen.
- 12
Die Tomaten mit der Wölbung nach oben in die Seidentofumasse drücken.
- 13
Im Backofen auf der mittleren Schiene 30 Minuten bei 200°C (180°C) backen.
- 14
Danach auf 175°C (155°C) herunterschalten und weitere 15 Minuten backen.
- 15
Nach dem Backen kurz ruhen lassen und warm genießen.
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Hinzugefügt am 27. Juni 2026