Hähnchen-Gemüse-Auflauf

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Hähnchen-Gemüse-Auflauf
Nährwerte pro Portion
kcal
384
Protein
14
g
Fett
20.3
g
Kohlenhydrate
39.5
g
Zutaten
Frisches
- 2StkPorreestangen
- 2StkKnoblauchzehen
- 2StkSüßkartoffeln
- 2StkPastinaken
- 1Stkrote Paprika
- 1Stkgelbe Paprika
- 250ggemischte Wildpilze
- 400gTomaten
- 1BundPetersilie
Protein
- 2StkHähnchenbrustfilets
- 125gmittelalter Gouda, gerieben
Trocken & Vorrat
- 300ggegarter weißer Langkornreis
Würzen & Öl
- 3ELOlivenöl
- Salz
- Pfeffer
Zubereitung
- 1
Den Backofen auf 180 °C vorheizen.
- 2
Das 3 EL Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen, 2 Porreestangen und 2 Knoblauchzehen darin bei mittlerer Hitze 3-4 Minuten unter häufigem Rühren dünsten, bis sie weich sind.
- 3
Das 2 große Hähnchenbrustfilets zugeben und 5 Minuten unter häufigem Rühren anbraten.
- 4
Die 2 Süßkartoffeln und 2 Pastinaken untermischen und 5 Minuten unter häufigem Rühren mitbraten, bis sie weich werden.
- 5
Die 1 rote Paprika und 1 gelbe Paprika sowie 250 g gemischte Wildpilze zugeben und 5 Minuten unter häufigem Rühren garen.
- 6
Die 400 g Tomaten, 300 g gegarter weißer Langkornreis und 1 Bund Petersilie unterheben. Mit Salz und Pfeffer würzen.
- 7
Die Mischung in eine Auflaufform füllen. Mit 125 g mittelalter Gouda, gerieben bestreuen.
- 8
Im vorgeheizten Ofen 20-25 Minuten überbacken, bis die Oberfläche goldbraun ist.
- 9
Das Gericht sofort servieren.
Allergene
Nachgekocht
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Hinzugefügt am 27. Juni 2026