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Hähnchen-Gemüse-Auflauf

Hähnchen-Gemüse-Auflauf

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Hähnchen-Gemüse-Auflauf

Gesamtzeit: 65 Min.4 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

384

Protein

14

g

Fett

20.3

g

Kohlenhydrate

39.5

g

Zutaten

4 Portionen

Frisches

  • 2StkPorreestangen
  • 2StkKnoblauchzehen
  • 2StkSüßkartoffeln
  • 2StkPastinaken
  • 1Stkrote Paprika
  • 1Stkgelbe Paprika
  • 250ggemischte Wildpilze
  • 400gTomaten
  • 1BundPetersilie

Protein

  • 2StkHähnchenbrustfilets
  • 125gmittelalter Gouda, gerieben

Trocken & Vorrat

  • 300ggegarter weißer Langkornreis

Würzen & Öl

  • 3ELOlivenöl
  • Salz
  • Pfeffer

Zubereitung

  1. 1

    Den Backofen auf 180 °C vorheizen.

  2. 2

    Das 3 EL Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen, 2 Porreestangen und 2 Knoblauchzehen darin bei mittlerer Hitze 3-4 Minuten unter häufigem Rühren dünsten, bis sie weich sind.

  3. 3

    Das 2 große Hähnchenbrustfilets zugeben und 5 Minuten unter häufigem Rühren anbraten.

  4. 4

    Die 2 Süßkartoffeln und 2 Pastinaken untermischen und 5 Minuten unter häufigem Rühren mitbraten, bis sie weich werden.

  5. 5

    Die 1 rote Paprika und 1 gelbe Paprika sowie 250 g gemischte Wildpilze zugeben und 5 Minuten unter häufigem Rühren garen.

  6. 6

    Die 400 g Tomaten, 300 g gegarter weißer Langkornreis und 1 Bund Petersilie unterheben. Mit Salz und Pfeffer würzen.

  7. 7

    Die Mischung in eine Auflaufform füllen. Mit 125 g mittelalter Gouda, gerieben bestreuen.

  8. 8

    Im vorgeheizten Ofen 20-25 Minuten überbacken, bis die Oberfläche goldbraun ist.

  9. 9

    Das Gericht sofort servieren.

Allergene

Milch

Nachgekocht

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Hinzugefügt am 27. Juni 2026