Gebratenes Lamm mit Sesam

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Gebratenes Lamm mit Sesam
Nährwerte pro Portion
kcal
267
Protein
24.5
g
Fett
13.9
g
Kohlenhydrate
10.8
g
Zutaten
Frisches
- 2StkLauchstangen
- 1StkKarotte
- 2StkKnoblauchzehen
Protein
- 450gmageres Lammfleisch ohne Knochen
Trocken & Vorrat
- 85mlLammfleisch- oder Gemüsebrühe
Würzen & Öl
- 2ELErdnussöl
- 2TLhellbrauner Zucker
- 1ELdunkle Sojasauce
- 4TLSesamkörner
Zubereitung
- 1
Das Lammfleisch mit einem scharfen Küchenmesser in dünne Streifen schneiden.
- 2
Das Erdnussöl (2 EL) in einem vorgeheizten Wok oder einer großen Bratpfanne erhitzen, bis es sehr heiß ist.
- 3
Das Lammfleisch zugeben und 2–3 Minuten pfannenbraten. Es mit einem Wok-Wender herausheben und zur späteren Verwendung beiseite stellen.
- 4
Den Lauch, die Karotte (1 Stk) und den Knoblauch in den Wok oder die Pfanne geben und im restlichen Öl 1–2 Minuten lang anbraten.
- 5
Das Gemüse mit einem Wok-Wender aus dem Wok nehmen und beiseite stellen.
- 6
Das restliche Öl aus dem Wok gießen. Die Lammfleisch- oder Gemüsebrühe (85 ml), den hellbraunen Zucker (2 TL) und die dunkle Sojasauce (1 EL) in den Wok geben.
- 7
Sojasauce in den Wok geben und das Lammfleisch hinzufügen. Unter ständigen Rühren 2–3 Minuten braten, bis das Lammfleisch von der Mischung im Wok überzogen ist.
- 8
Die Sesamkörner (4 TL) darüber streuen, dann wenden, so dass auch die andere Seite von den Körnern überzogen wird.
- 9
Die Mischung aus Lauch, Karotten und Knoblauch auf einen vorgewärmten Servierteller füllen und das Lammfleisch darauf legen. Sofort servieren.
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Hinzugefügt am 4. Juli 2026