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Gebratenes Lamm mit Sesam

Gebratenes Lamm mit Sesam

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Gebratenes Lamm mit Sesam

Gesamtzeit: 15 Min.4 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

267

Protein

24.5

g

Fett

13.9

g

Kohlenhydrate

10.8

g

Zutaten

4 Portionen

Frisches

  • 2StkLauchstangen
  • 1StkKarotte
  • 2StkKnoblauchzehen

Protein

  • 450gmageres Lammfleisch ohne Knochen

Trocken & Vorrat

  • 85mlLammfleisch- oder Gemüsebrühe

Würzen & Öl

  • 2ELErdnussöl
  • 2TLhellbrauner Zucker
  • 1ELdunkle Sojasauce
  • 4TLSesamkörner

Zubereitung

  1. 1

    Das Lammfleisch mit einem scharfen Küchenmesser in dünne Streifen schneiden.

  2. 2

    Das Erdnussöl (2 EL) in einem vorgeheizten Wok oder einer großen Bratpfanne erhitzen, bis es sehr heiß ist.

  3. 3

    Das Lammfleisch zugeben und 2–3 Minuten pfannenbraten. Es mit einem Wok-Wender herausheben und zur späteren Verwendung beiseite stellen.

  4. 4

    Den Lauch, die Karotte (1 Stk) und den Knoblauch in den Wok oder die Pfanne geben und im restlichen Öl 1–2 Minuten lang anbraten.

  5. 5

    Das Gemüse mit einem Wok-Wender aus dem Wok nehmen und beiseite stellen.

  6. 6

    Das restliche Öl aus dem Wok gießen. Die Lammfleisch- oder Gemüsebrühe (85 ml), den hellbraunen Zucker (2 TL) und die dunkle Sojasauce (1 EL) in den Wok geben.

  7. 7

    Sojasauce in den Wok geben und das Lammfleisch hinzufügen. Unter ständigen Rühren 2–3 Minuten braten, bis das Lammfleisch von der Mischung im Wok überzogen ist.

  8. 8

    Die Sesamkörner (4 TL) darüber streuen, dann wenden, so dass auch die andere Seite von den Körnern überzogen wird.

  9. 9

    Die Mischung aus Lauch, Karotten und Knoblauch auf einen vorgewärmten Servierteller füllen und das Lammfleisch darauf legen. Sofort servieren.

Allergene

SesamSoja

Nachgekocht

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Hinzugefügt am 4. Juli 2026