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Champignoncremesuppe

Champignoncremesuppe

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Champignoncremesuppe

Gesamtzeit: 30 Min.4 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

261

Protein

14

g

Fett

9.7

g

Kohlenhydrate

37.5

g

Zutaten

4 Portionen

Frisches

  • 350gChampignons
  • 1StkZwiebel
  • 1StkKnoblauchzehe
  • 1ELPetersilie, fein gehackt

Trocken & Vorrat

  • 50gVollkornmehl
  • 0.5lGemüsebrühe
  • 0.5lSojamilch
  • 100mlHafersahne

Würzen & Öl

  • 50gSojabutter
  • 1PriseMuskatnuss
  • Salz
  • Pfeffer

Zubereitung

  1. 1

    Die Hälfte der 350 g Champignons in große Stücke, die andere Hälfte feinblättrig schneiden.

  2. 2

    Die 1 Zwiebel fein hacken.

  3. 3

    Die 1 Knoblauchzehe zerdrücken.

  4. 4

    Zwiebel und Knoblauch in 50 g Sojabutter andünsten.

  5. 5

    Die grob geschnittenen Pilze hinzufügen und mitdünsten, bis sie weich werden.

  6. 6

    50 g Vollkornmehl darüber streuen und verrühren.

  7. 7

    Nach und nach 0,5 l Gemüsebrühe zugießen und zum Sieden bringen.

  8. 8

    Zugedeckt 20 Minuten köcheln lassen.

  9. 9

    Die Suppe durch ein Sieb passieren und in den Topf zurückgießen.

  10. 10

    Mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Muskatnuss würzen.

  11. 11

    Die fein geschnittenen Pilze in die Suppe geben.

  12. 12

    0,5 l Sojamilch hinzufügen.

  13. 13

    Weitere 10 Minuten köcheln.

  14. 14

    Zum Schluss 100 ml Hafersahne einrühren.

  15. 15

    Die Suppe noch einmal kurz erhitzen.

  16. 16

    Mit 1 EL fein gehackter Petersilie bestreuen.

Allergene

Soja

Nachgekocht

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Hinzugefügt am 27. Juni 2026