Champignoncremesuppe

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Champignoncremesuppe
Nährwerte pro Portion
kcal
261
Protein
14
g
Fett
9.7
g
Kohlenhydrate
37.5
g
Zutaten
Frisches
- 350gChampignons
- 1StkZwiebel
- 1StkKnoblauchzehe
- 1ELPetersilie, fein gehackt
Trocken & Vorrat
- 50gVollkornmehl
- 0.5lGemüsebrühe
- 0.5lSojamilch
- 100mlHafersahne
Würzen & Öl
- 50gSojabutter
- 1PriseMuskatnuss
- Salz
- Pfeffer
Zubereitung
- 1
Die Hälfte der 350 g Champignons in große Stücke, die andere Hälfte feinblättrig schneiden.
- 2
Die 1 Zwiebel fein hacken.
- 3
Die 1 Knoblauchzehe zerdrücken.
- 4
Zwiebel und Knoblauch in 50 g Sojabutter andünsten.
- 5
Die grob geschnittenen Pilze hinzufügen und mitdünsten, bis sie weich werden.
- 6
50 g Vollkornmehl darüber streuen und verrühren.
- 7
Nach und nach 0,5 l Gemüsebrühe zugießen und zum Sieden bringen.
- 8
Zugedeckt 20 Minuten köcheln lassen.
- 9
Die Suppe durch ein Sieb passieren und in den Topf zurückgießen.
- 10
Mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Muskatnuss würzen.
- 11
Die fein geschnittenen Pilze in die Suppe geben.
- 12
0,5 l Sojamilch hinzufügen.
- 13
Weitere 10 Minuten köcheln.
- 14
Zum Schluss 100 ml Hafersahne einrühren.
- 15
Die Suppe noch einmal kurz erhitzen.
- 16
Mit 1 EL fein gehackter Petersilie bestreuen.
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Nachgekocht
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Hinzugefügt am 27. Juni 2026