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Fischauflauf mit Kartoffelpüree

Fischauflauf mit Kartoffelpüree

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FischKartoffelAuflaufSeelachsWarmgericht

Fischauflauf mit Kartoffelpüree

Gesamtzeit: 50 Min.4 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

468

Protein

18.7

g

Fett

16.5

g

Kohlenhydrate

63.2

g

Zutaten

4 Portionen

Frisches

  • 1000gKartoffeln
  • 200gZwiebeln

Protein

  • 500gSeelachs
  • 125mlMilch
  • 3StkEier

Würzen & Öl

  • 100gButter
  • 1ELSenf
  • 1PriseSalz
  • 1PrisePfeffer
  • 1PriseMuskatnuss
  • 50mlOlivenöl

Zubereitung

  1. 1

    Die Kartoffeln schälen und vierteln. Zum Kochen in einen Topf mit Wasser geben und 20–25 Minuten kochen, dann das Wasser abgießen und die Kartoffeln abtropfen lassen.

  2. 2

    Den Seelachs unter fließend kaltem Wasser abspülen und die Feuchtigkeit mit Papiertüchern entfernen. Dann in Streifen schneiden und beiseitelegen.

  3. 3

    Die restliche 50 g Butter in einem Top zerlassen und die Zwiebeln darin goldbraun braten. Dann die Fischstreifen hinzugeben und kurz durchbraten, anschließend beiseitelegen.

  4. 4

    Ein Auflaufformöl einfetten und die fischgemischung hinein geben. Das Kartoffelpüree darüber verteilen und glattstreichen. Die Küche goldet hat. So mit Pfeffer bestreuen.

Allergene

MilchEier

Nachgekocht

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Hinzugefügt am 27. Juni 2026