Knuspriges Müsli mit Heidelbeeren

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Knuspriges Müsli mit Heidelbeeren
Gesamtzeit: 10 Min.4 Portionen
Nährwerte pro Portion
kcal
379
Protein
16.9
g
Fett
12.2
g
Kohlenhydrate
53
g
Zutaten
4 Portionen
Frisches
- 200gHeidelbeeren
- 1TLZitronensaft
- 300mlKefir
- 200gMagerquark
Trocken & Vorrat
- 200gKernige Haferflocken
- 4ELHaselnüsse, gehackt
Würzen & Öl
- 1ELHonig
Zubereitung
- 1
Gib 200 g Haferflocken und 4 EL gehackte Haselnüsse in eine große Schüssel und mische sie gut durch.
- 2
Wasche 200 g Heidelbeeren gründlich und lasse sie im Sieb abtropfen.
- 3
Gib die abgetropften Heidelbeeren mit 1 TL Zitronensaft zur Haferflocken-Nuss-Mischung und verrühre alles gründlich.
- 4
Verteile die Müslimischung gleichmäßig auf vier Schüsselchen.
- 5
Gib in jede Schüssel etwa 75 ml Kefir und 50 g Magerquark und rühre um.
- 6
Nach Belieben mit Honig süßen und servieren.
Allergene
NüsseMilchGluten
Nachgekocht
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Hinzugefügt am 2. Juli 2026