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Knuspriges Müsli mit Heidelbeeren

Knuspriges Müsli mit Heidelbeeren

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Knuspriges Müsli mit Heidelbeeren

Gesamtzeit: 10 Min.4 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

379

Protein

16.9

g

Fett

12.2

g

Kohlenhydrate

53

g

Zutaten

4 Portionen

Frisches

  • 200gHeidelbeeren
  • 1TLZitronensaft
  • 300mlKefir
  • 200gMagerquark

Trocken & Vorrat

  • 200gKernige Haferflocken
  • 4ELHaselnüsse, gehackt

Würzen & Öl

  • 1ELHonig

Zubereitung

  1. 1

    Gib 200 g Haferflocken und 4 EL gehackte Haselnüsse in eine große Schüssel und mische sie gut durch.

  2. 2

    Wasche 200 g Heidelbeeren gründlich und lasse sie im Sieb abtropfen.

  3. 3

    Gib die abgetropften Heidelbeeren mit 1 TL Zitronensaft zur Haferflocken-Nuss-Mischung und verrühre alles gründlich.

  4. 4

    Verteile die Müslimischung gleichmäßig auf vier Schüsselchen.

  5. 5

    Gib in jede Schüssel etwa 75 ml Kefir und 50 g Magerquark und rühre um.

  6. 6

    Nach Belieben mit Honig süßen und servieren.

Allergene

NüsseMilchGluten

Nachgekocht

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Hinzugefügt am 2. Juli 2026