Kokosnuss-Bananen

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Kokosnuss-Bananen
Nährwerte pro Portion
kcal
600
Protein
5.8
g
Fett
21.3
g
Kohlenhydrate
93.9
g
Zutaten
Frisches
- 3ELFruchtfleisch einer Kokosnuss
- 1geriebene Schale einer Orange
- 4ELfrischer Limettensaft
- 6StkBananen
- Limettenscheiben als Dekoration
Trocken & Vorrat
- 60gFeinkristallzucker
- Eiscreme zum Anrichten
Würzen & Öl
- 60gButter
- 1ELgemahlene Ingwerwurzel
- 6ELOrangenlikör
- 3TLgeröstete Sesamkörner
Zubereitung
- 1
Eine kleine antihaftbeschichtete Bratpfanne erhitzen. Die Kokosnussraspeln zugeben und unter ständigem Rühren 1 Minute rösten, bis sie etwas Farbe angenommen haben. Vom Herd nehmen, beiseite stellen und abkühlen lassen.
- 2
Die Butter (60 g) in einer großen Bratpfanne zergehen lassen und den Ingwer, die geriebene Orangenschale, den Zucker und den Limettensaft (4 EL) zugeben. Gut durchmischen.
- 3
Die Bananen (6 Stk) schälen und der Länge nach durchschneiden (halbieren, wenn sie sehr groß sind). Die flache Seite der durchgeschnittenen Bananen auf die Buttermischung legen und 1 - 2 Minuten braten, bis die Mischung klebrig zu werden beginnt. Die Bananen wenden, damit sie von der Saucenmischung übergogen werden.
- 4
Die Bananen herausheleben und auf vorgewärmte Servierteller legen. Warm halten.
- 5
Die Pfanne erneut auf den Herd stellen und den Orangenlikör (6 EL) zugeben und gut vermischen. Mit Flambieranzünder anzünden, die Flammen ausgehen lassen und die Sauce über die Bananen gießen.
- 6
Mit der restlichen Kokosnuss (3 EL) und mit Sesamkörnern (3 TL) bestreuen, mit Limettenscheiben dekorieren und sofort servieren.
Allergene
Nachgekocht
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Hinzugefügt am 4. Juli 2026