Kokos-Grünkohlsalat mit Avocado

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Kokos-Grünkohlsalat mit Avocado
Nährwerte pro Portion
kcal
245
Protein
4.9
g
Fett
19.7
g
Kohlenhydrate
17
g
Zutaten
Frisches
- 1BundGrünkohl
- 1StkAvocado
- 1StkSchalotte
- 1StkZitrone
Trocken & Vorrat
- 40gKokochips
- 4ELMandelblättchen
Würzen & Öl
- 2ELOlivenöl
- 1ELApfelessig
- 1TLgetrocknete Chiliflöckchen
- 1TLAhornsirup
Zubereitung
- 1
Den 1 Bund Grünkohl in Stücke rupfen und die dicke Stängel entfernen.
- 2
Die Zutaten für das Dressing in einer kleinen Schüssel verrühren: 1 Schalotte, fein gehackt, Salz von 1 Zitrone, 2 EL Olivenöl, 1 EL Apfelessig, 1 TL getrocknete Chiliflöckchen und 1 TL Ahornsirup.
- 3
Anschließend den Grünkohl in eine große Servierschüssel geben und mit der Hälfte des Dressings übergießen.
- 4
Mit den Händen den Grünkohl ein paar Minuten lang mit dem Dressing verkneten, damit er weich wird.
- 5
Die 40 g Kokochips, die 1 Avocado, geschält und entsteint, und die 1 Handvoll Mandelblättchen, geröstet, hinzufügen und alles gründlich vermengen.
- 6
Das restliche Dressing darübergießen und servieren.
Allergene
Nachgekocht
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Hinzugefügt am 4. Juli 2026