Gemüsepfanne mit 8 Schätzen

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Gemüsepfanne mit 8 Schätzen
Nährwerte pro Portion
kcal
165
Protein
6.4
g
Fett
8.9
g
Kohlenhydrate
17.6
g
Zutaten
Frisches
- 6StkFrühlingszwiebel
- 3StkKnoblauch
- 1Stkgrüne Paprikaschote
- 1Stkrote Paprikaschote
- 1Stkfrische rote Chilischote
- 1StkZucchini
- 125gAusternpilze
Trocken & Vorrat
- 2ELWasserkastanien
- 2ELWasser
Würzen & Öl
- 2ELErdnussöl
- 3ELschwarze Bohnenpaste
- 2TLchinesischer Reiswein oder trockener Sherry
- 4ELdunkle Sojasauce
- 1TLdunkelbrauner Zucker
- 1TLSesamöl
Zubereitung
- 1
Das Erdnussöl (2 EL) in einem vorgeheizten Wok oder einer großen Bratpfanne bis zum Rauchpunkt erhitzen.
- 2
Die Hitze leicht reduzieren, die Frühlingszwiebel (6 Stk) und den Knoblauch (3 Stk) zugeben und etwa 30 Sekunden anbraten.
- 3
Den roten und grünen Paprika, den frischen roten Chili, die Wasserkastanien (2 EL) und die Zucchini (1 Stk) in den Wok geben oder die Pfanne geben und 2 bis 3 Minuten anbraten, bis das Gemüse ein bisschen weich wird.
- 4
Die Austernpilze (125 g), die schwarze Bohnenpaste (3 EL), den chinesischen Reiswein oder den trockenen Sherry (2 TL), die dunkle Sojasauce (4 EL), den dunkelbraunen Zucker (1 TL) und das Wasser (2 EL) in den Wok geben und weitere 4 Minuten braten.
- 5
Mit Sesamöl (1 TL) beträufeln und sofort servieren.
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Hinzugefügt am 4. Juli 2026