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Gemüsepfanne mit 8 Schätzen

Gemüsepfanne mit 8 Schätzen

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Gemüsepfanne mit 8 Schätzen

Gesamtzeit: 15 Min.4 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

165

Protein

6.4

g

Fett

8.9

g

Kohlenhydrate

17.6

g

Zutaten

4 Portionen

Frisches

  • 6StkFrühlingszwiebel
  • 3StkKnoblauch
  • 1Stkgrüne Paprikaschote
  • 1Stkrote Paprikaschote
  • 1Stkfrische rote Chilischote
  • 1StkZucchini
  • 125gAusternpilze

Trocken & Vorrat

  • 2ELWasserkastanien
  • 2ELWasser

Würzen & Öl

  • 2ELErdnussöl
  • 3ELschwarze Bohnenpaste
  • 2TLchinesischer Reiswein oder trockener Sherry
  • 4ELdunkle Sojasauce
  • 1TLdunkelbrauner Zucker
  • 1TLSesamöl

Zubereitung

  1. 1

    Das Erdnussöl (2 EL) in einem vorgeheizten Wok oder einer großen Bratpfanne bis zum Rauchpunkt erhitzen.

  2. 2

    Die Hitze leicht reduzieren, die Frühlingszwiebel (6 Stk) und den Knoblauch (3 Stk) zugeben und etwa 30 Sekunden anbraten.

  3. 3

    Den roten und grünen Paprika, den frischen roten Chili, die Wasserkastanien (2 EL) und die Zucchini (1 Stk) in den Wok geben oder die Pfanne geben und 2 bis 3 Minuten anbraten, bis das Gemüse ein bisschen weich wird.

  4. 4

    Die Austernpilze (125 g), die schwarze Bohnenpaste (3 EL), den chinesischen Reiswein oder den trockenen Sherry (2 TL), die dunkle Sojasauce (4 EL), den dunkelbraunen Zucker (1 TL) und das Wasser (2 EL) in den Wok geben und weitere 4 Minuten braten.

  5. 5

    Mit Sesamöl (1 TL) beträufeln und sofort servieren.

Allergene

SojaSesam

Nachgekocht

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Hinzugefügt am 4. Juli 2026