Lammkoteletts in Tomatensauce

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Lammkoteletts in Tomatensauce
Nährwerte pro Portion
kcal
484
Protein
24.3
g
Fett
17.5
g
Kohlenhydrate
58.4
g
Zutaten
Frisches
- 1StkZwiebel
- 2StkKnoblauchzehen
- 1StkSelleriestange
- 2ELBasilikum
- 350gBohnen, junge frische oder tiefgefrorene
Protein
- 8StkLammkoteletts
- 40gPancetta oder Frühstücksspeck
Trocken & Vorrat
- 400ggehackte Tomaten aus der Dose
- 100mlWasser
Würzen & Öl
- Salz
- Pfeffer
- 25gButter
- 2ELOlivenöl
- 2ELTomatenmark
- brauner Zucker
- 1ELRotweinessig
Zubereitung
- 1
Das Fleisch großzügig mit Salz und Pfeffer würzen.
- 2
Die 25 g Butter mit dem 2 EL Olivenöl in einer großen Pfanne zerlassen.
- 3
Die 8 Stk Lammkoteletts hineingeben und bei mittlerer Hitze 1–1½ Minuten auf jeder Seite gleichmäßig anbräunen.
- 4
Das Fleisch aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.
- 5
1 Stk Zwiebel, 2 Stk Knoblauchzehen, 1 Stk Selleriestange und 40 g Pancetta oder Frühstücksspeck in der Pfanne bei geringer Hitze 5 Minuten unter Rühren braten, bis die Zwiebel weich ist.
- 6
400 g gehackte Tomaten aus der Dose, 2 EL Tomatenmark, brauner Zucker nach Geschmack, 2 EL Basilikum, 1 EL Rotweinessig und 100 ml Wasser einrühren.
- 7
Mit Salz und Pfeffer würzen.
- 8
Auf mittlere Hitze erhöhen, zum Kochen bringen und bei reduzierter Hitze unter gelegentlichem Rühren 10 Minuten köcheln lassen.
- 9
Das Fleisch zurück in die Pfanne geben und 350 g Bohnen, junge frische oder tiefgefrorene zufügen.
- 10
Halb abgedeckt 10 Minuten köcheln lassen, bis das Fleisch gar ist.
- 11
In eine vorgewärmte Servierschüssel füllen und sofort servieren.
Nachgekocht
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Hinzugefügt am 27. Juni 2026