Rezepte

Hummus bi Tahina

Hummus bi Tahina

Hummus bi Tahina

Gesamtzeit: 140 Min.1 Portion

Nährwerte pro Portion

kcal

929

Protein

46

g

Fett

19

g

Kohlenhydrate

164

g

🥕 Zutaten

1 Portion

Frisches

  • 3StkZitrone
  • 4StkKnoblauchzehe
  • 1BundPetersilie

Trocken & Vorrat

  • 450gKichererbsen

Würzen & Öl

  • 2ELTahin
  • 4ELÖl, neutrales
  • 2ELKreuzkümmel
  • 1StkChilischote, getrocknet
  • 1ELCurrypulver
  • PriseSalz
  • PrisePfeffer, weiß
  • ELPaprikapulver, rosenscharf

Zubereitung

  1. 1

    Die Kichererbsen in einem Sieb abseihen und die Flüssigkeit auffangen.

  2. 2

    Kichererbsen mit Tahin, Knoblauch, etwas Zitronensaft, Chilischote, Currypulver, etwas Salz und Kreuzkümmel in den Mixer geben.

  3. 3

    Ein Glas der aufgefangenen Kichererbsenflüssigkeit und 3-4 EL Öl dazugeben und mixen.

  4. 4

    Falls die Konsistenz zu dick ist, peu à peu etwas mehr von der Kichererbsenflüssigkeit dazugeben, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.

  5. 5

    Mit weißem Pfeffer, Salz, Kreuzkümmel und Zitronensaft abschmecken.

  6. 6

    Mit Klarsichtfolie abdecken und mindestens 2 Stunden ruhen lassen.

  7. 7

    Auf eine tiefe Platte gießen und mit Petersilie dekorieren.

  8. 8

    Mit frisch aufgebackenem Fladenbrot genießen.

  9. 9

    Optional: vor dem Servieren Rosenpaprika mit Öl vermischen und darüber träufeln für eine schöne Optik.

Allergene

Sesam

Nachgekocht

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Hinzugefügt am 3. Juni 2026