Reis-Hähnchen-Kastanienrolle

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Reis-Hähnchen-Kastanienrolle
Nährwerte pro Portion
kcal
481
Protein
57.1
g
Fett
8.1
g
Kohlenhydrate
42.6
g
Zutaten
Frisches
- 2Stkin Scheiben geschnittene Pilze (mit breitem Hut)
- 60ghalbierta Wasserkastanien
- 75gBroccoliröschen
- 1Stkgelbe Paprikaschote, in Streifen geschnitten
- 4TLfrischer ganzer Schnittlauch zum Garnieren
Protein
- 900ggewürfeltes Hähnchenfleisch (ohne Haut und Knochen)
Trocken & Vorrat
- 150gLangkornreis
- 850mlHühnerbrühe
Würzen & Öl
- 1ELtrockener Sherry
- 2ELhelle Sojasauce
- 2ELdunkle Sojasauce
- 2TLdunkelbrauner Zucker
- 1TLSalz
- 1TLSesamöl
Zubereitung
- 1
Den Reis in einen Topf mit kochendem Wasser geben und etwa 15 Minuten kochen. Wasser abgießen, unter kaltem Wasser spülen und erneuert gründlich abtrocknen lassen.
- 2
Den Sherry (1 EL), die Sojasaucen (2 EL), Zucker (2 TL), Salz (1 TL) und Sesamöl (1 TL) miteinander verrühren.
- 3
Das Hähnchenfleisch in der Sojasaucenmischung wälzen. Etwa 30 Minuten marinieren.
- 4
Die Hühnerbrühe (850 ml) in einem Kochtopf oder vorerhitzten Wok aufkochen. Das Hähnchenfleisch mit der Marinade, den Pilzen, Wasserkastanien (60 g), dem Broccoli, der Paprika und dem Reis zugeben.
- 5
Den Reis einrühren, die Hitze verringern, abdecken und 25 - 30 Minuten garen, bis das Fleisch und das Gemüse durchgegart sind. Auf Servierteller umfüllen, mit Schnittlauch garnieren (4 TL) und servieren.
Allergene
Nachgekocht
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Hinzugefügt am 4. Juli 2026