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Reis-Hähnchen-Kastanienrolle

Reis-Hähnchen-Kastanienrolle

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Reis-Hähnchen-Kastanienrolle

Gesamtzeit: 50 Min.4 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

481

Protein

57.1

g

Fett

8.1

g

Kohlenhydrate

42.6

g

Zutaten

4 Portionen

Frisches

  • 2Stkin Scheiben geschnittene Pilze (mit breitem Hut)
  • 60ghalbierta Wasserkastanien
  • 75gBroccoliröschen
  • 1Stkgelbe Paprikaschote, in Streifen geschnitten
  • 4TLfrischer ganzer Schnittlauch zum Garnieren

Protein

  • 900ggewürfeltes Hähnchenfleisch (ohne Haut und Knochen)

Trocken & Vorrat

  • 150gLangkornreis
  • 850mlHühnerbrühe

Würzen & Öl

  • 1ELtrockener Sherry
  • 2ELhelle Sojasauce
  • 2ELdunkle Sojasauce
  • 2TLdunkelbrauner Zucker
  • 1TLSalz
  • 1TLSesamöl

Zubereitung

  1. 1

    Den Reis in einen Topf mit kochendem Wasser geben und etwa 15 Minuten kochen. Wasser abgießen, unter kaltem Wasser spülen und erneuert gründlich abtrocknen lassen.

  2. 2

    Den Sherry (1 EL), die Sojasaucen (2 EL), Zucker (2 TL), Salz (1 TL) und Sesamöl (1 TL) miteinander verrühren.

  3. 3

    Das Hähnchenfleisch in der Sojasaucenmischung wälzen. Etwa 30 Minuten marinieren.

  4. 4

    Die Hühnerbrühe (850 ml) in einem Kochtopf oder vorerhitzten Wok aufkochen. Das Hähnchenfleisch mit der Marinade, den Pilzen, Wasserkastanien (60 g), dem Broccoli, der Paprika und dem Reis zugeben.

  5. 5

    Den Reis einrühren, die Hitze verringern, abdecken und 25 - 30 Minuten garen, bis das Fleisch und das Gemüse durchgegart sind. Auf Servierteller umfüllen, mit Schnittlauch garnieren (4 TL) und servieren.

Allergene

SojaSesam

Nachgekocht

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Hinzugefügt am 4. Juli 2026