Gegrillter Seeteufel

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SeeteufelPolentaGrillenFischEinfachMediterran
Gegrillter Seeteufel
Gesamtzeit: 45 Min.4 Portionen
Nährwerte pro Portion
kcal
365
Protein
45
g
Fett
10.2
g
Kohlenhydrate
11.4
g
Zutaten
4 Portionen
Frisches
- 2ELPetersilie, frisch gehackt
- 2TLDill, frisch gehackt
- StkZitronenspalten
Protein
- 25gButter
- 4StkSeeteufelfilets
Trocken & Vorrat
- 200gPolenta (Maisgrieß)
Würzen & Öl
- 1ELOlivenöl
- PriseSalz
- PrisePfeffer
Zubereitung
- 1
Die Polenta in einem Topf zum Kochen bringen. 200 g Polenta (Maisgrieß) nach Packungsanleitung kochen und abkühlen lassen.
- 2
Die abgekühlte Polenta mit 25 g Butter, 2 EL frisch gehackter Petersilie, 2 TL frisch gehacktem Dill, Salz und Pfeffer verrühren.
- 3
Die Seeteufelfilets mit 1 EL Olivenöl einfetten und mit Salz und Pfeffer würzen.
- 4
Die 4 Seeteufelfilets grillen oder in einer Pfanne braten.
- 5
Polenta auf Tellern anrichten, Seeteufel darauf legen und mit Zitronenspalten servieren.
Allergene
Milch
Nachgekocht
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Hinzugefügt am 27. Juni 2026