Zweimal gegartes Lammfleisch

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Zweimal gegartes Lammfleisch
Nährwerte pro Portion
kcal
450
Protein
30.7
g
Fett
11.5
g
Kohlenhydrate
55.2
g
Zutaten
Frisches
- 2Stkzerdrückte Knoblauchzehen
- 175gjunger Spinat
Protein
- 450gLammfilet
Trocken & Vorrat
- 250gEiernudeln
Würzen & Öl
- 2ELSojasoße
- 2ELSonnenblumenöl
- 1ELFeinkristallzucker
- 2ELAusternsoße
Zubereitung
- 1
Die Eiernudeln (250 g) in eine große Schüssel geben und mit reichlich kochendem Wasser übergießen. Etwa 10 Minuten einweichen.
- 2
Wasser in einem großen Topf zum Kochen bringen. Das Lammfleisch hineinzugeben und 5 Minuten garen. Abgießen und gründlich abtrocknen lassen.
- 3
Die Scheiben Lammfleisch in eine Schüssel geben und in der Sojasoße (2 EL) und 1 EL Sonnenblumenöl wälzen.
- 4
Das restliche Sonnenblumenöl in einem großen vorgehitzten Wok unter vorsichtigen Schwenken sehr heiß werden lassen.
- 5
Das marinierte Lammfleisch und den zerdrückten Knoblauch zugeben und etwa 5 Minuten anbraten, bis das Fleisch braun zu werden beginnt.
- 6
Den Feinkristallzucker (1 EL) und Austernsoße (2 EL) zugeben und gut verrühren.
- 7
Die Nudeln gründlich abtropfen lassen.
- 8
Die Nudeln in den Wok geben und weitere 5 Minuten anbraten.
- 9
Den Spinat (175 g) in den Wok geben, 1 Minute garen, bis zusammengefallen. Das Lammfleisch und Nudeln in Servierschüsseln für servieren.
Allergene
Nachgekocht
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Hinzugefügt am 4. Juli 2026