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Geeiste Erbsensuppe

Geeiste Erbsensuppe

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ErbsenSommersuppeVegetarischGekühltSchnell

Geeiste Erbsensuppe

Gesamtzeit: 27 Min.3 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

239

Protein

12

g

Fett

8.6

g

Kohlenhydrate

29.9

g

Zutaten

3 Portionen

Frisches

  • 50gFrühlingszwiebeln, grob gehackt
  • 2ELfrisch gehackte Minze
  • 2ELfrisch gehackte Frühlingszwiebeln oder Schnittlauch
  • fein abgeriebene Zitronenschale

Protein

  • 300gNaturjoghurt

Trocken & Vorrat

  • 450mlGemüsebrühe oder Wasser
  • 450gErbsen, Tiefkühlware aufgetaut

Würzen & Öl

  • Salz
  • Pfeffer
  • Olivenöl

Zubereitung

  1. 1

    Die Brühe in einem großen Topf bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen. Die Hitze reduzieren, 450 g Erbsen, Tiefkühlware aufgetaut und 50 g Frühlingszwiebeln, grob gehackt zufügen und 5 Minuten köcheln lassen.

  2. 2

    Die Brühe mit dem Gemüse etwas abkühlen lassen, dann zweimal durch ein Haarsieb in eine Schüssel passieren, um die Erbsenschalen zu entfernen. Die Suppe mit Salz und Pfeffer würzen, dann 300 g Naturjoghurt unterrühren. Die Schüssel mit Frischhaltefolie abgedeckt mindestens 2 Stunden in den Kühlschrank stellen, bis sie gut durchgekühlt ist.

  3. 3

    Zum Servieren die Erbsensuppe gut durchrühren und in Schalen füllen. Mit 2 EL frisch gehackte Minze, 2 EL frisch gehackte Frühlingszwiebeln oder Schnittlauch und fein abgeriebene Zitronenschale garnieren. Mit Olivenöl beträufeln und servieren.

Allergene

Milch

Nachgekocht

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Hinzugefügt am 27. Juni 2026