Geeiste Erbsensuppe

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Geeiste Erbsensuppe
Nährwerte pro Portion
kcal
239
Protein
12
g
Fett
8.6
g
Kohlenhydrate
29.9
g
Zutaten
Frisches
- 50gFrühlingszwiebeln, grob gehackt
- 2ELfrisch gehackte Minze
- 2ELfrisch gehackte Frühlingszwiebeln oder Schnittlauch
- fein abgeriebene Zitronenschale
Protein
- 300gNaturjoghurt
Trocken & Vorrat
- 450mlGemüsebrühe oder Wasser
- 450gErbsen, Tiefkühlware aufgetaut
Würzen & Öl
- Salz
- Pfeffer
- Olivenöl
Zubereitung
- 1
Die Brühe in einem großen Topf bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen. Die Hitze reduzieren, 450 g Erbsen, Tiefkühlware aufgetaut und 50 g Frühlingszwiebeln, grob gehackt zufügen und 5 Minuten köcheln lassen.
- 2
Die Brühe mit dem Gemüse etwas abkühlen lassen, dann zweimal durch ein Haarsieb in eine Schüssel passieren, um die Erbsenschalen zu entfernen. Die Suppe mit Salz und Pfeffer würzen, dann 300 g Naturjoghurt unterrühren. Die Schüssel mit Frischhaltefolie abgedeckt mindestens 2 Stunden in den Kühlschrank stellen, bis sie gut durchgekühlt ist.
- 3
Zum Servieren die Erbsensuppe gut durchrühren und in Schalen füllen. Mit 2 EL frisch gehackte Minze, 2 EL frisch gehackte Frühlingszwiebeln oder Schnittlauch und fein abgeriebene Zitronenschale garnieren. Mit Olivenöl beträufeln und servieren.
Allergene
Nachgekocht
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Hinzugefügt am 27. Juni 2026