Wintergemüse aus dem Wok

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Wintergemüse aus dem Wok
Gesamtzeit: 30 Min.4 Portionen
Nährwerte pro Portion
kcal
186
Protein
4.4
g
Fett
10.9
g
Kohlenhydrate
20.9
g
Zutaten
4 Portionen
Frisches
- Porree
- Karotten
- Streifen schneiden
- Knoblauch
- Fenchel
- rote Paprikaknolle
- 100g100 g Austernpilze
Protein
- 250g250 g Krabbencocktail
Trocken & Vorrat
- 350g350 g Ananasstücke
Würzen & Öl
- 2EL2 EL Sesamöl
- 2EL2 EL Sojasauce
- 1Prise1 Prise Piment
- 0.5TL1/2 TL Ingwerpulver
- 1TL1 TL Korianderkörner
- Pfeffer
Zubereitung
- 1
Für 4 Personen Porree, Karotten, Streifen schneiden. Pilze in kleinen Stücken hacken und fein würfeln.
- 2
Sesami im Wok erhitzen, darin Karotten dazugeben und unter Pflanze dann braten.
- 3
Wenden, 4 Minuten braten und mit 350 g Ananasstücke, Pfeffer im Möser zerstoßen und kurz erhitzen.
- 4
Das Wohgemüse auf Tellern verteilen, mit Cashew-kernen garnieren und Corianderkörner als Beigabe einsäen.
Allergene
MeeresfruechteSesam
Nachgekocht
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Hinzugefügt am 27. Juni 2026