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Wintergemüse aus dem Wok

Wintergemüse aus dem Wok

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Wintergemüse aus dem Wok

Gesamtzeit: 30 Min.4 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

186

Protein

4.4

g

Fett

10.9

g

Kohlenhydrate

20.9

g

Zutaten

4 Portionen

Frisches

  • Porree
  • Karotten
  • Streifen schneiden
  • Knoblauch
  • Fenchel
  • rote Paprikaknolle
  • 100g100 g Austernpilze

Protein

  • 250g250 g Krabbencocktail

Trocken & Vorrat

  • 350g350 g Ananasstücke

Würzen & Öl

  • 2EL2 EL Sesamöl
  • 2EL2 EL Sojasauce
  • 1Prise1 Prise Piment
  • 0.5TL1/2 TL Ingwerpulver
  • 1TL1 TL Korianderkörner
  • Pfeffer

Zubereitung

  1. 1

    Für 4 Personen Porree, Karotten, Streifen schneiden. Pilze in kleinen Stücken hacken und fein würfeln.

  2. 2

    Sesami im Wok erhitzen, darin Karotten dazugeben und unter Pflanze dann braten.

  3. 3

    Wenden, 4 Minuten braten und mit 350 g Ananasstücke, Pfeffer im Möser zerstoßen und kurz erhitzen.

  4. 4

    Das Wohgemüse auf Tellern verteilen, mit Cashew-kernen garnieren und Corianderkörner als Beigabe einsäen.

Allergene

MeeresfruechteSesam

Nachgekocht

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Hinzugefügt am 27. Juni 2026