Grüner Fruchtsalat

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Grüner Fruchtsalat
Nährwerte pro Portion
kcal
315
Protein
3.1
g
Fett
1
g
Kohlenhydrate
74.8
g
Zutaten
Frisches
- 1kleine Charentais- oder Honigmelone
- 2grüne Äpfel
- 2Kiwis
- 125gkernlose helle (grüne) Weintrauben
- Frische Minzezweige
- 1Zitrone
- frische Zweige Minze
Trocken & Vorrat
- 150mlWeißwein
- 150mlWasser
Würzen & Öl
- 4ELflüssiger Honig
Zubereitung
- 1
Schälen Sie für den Sirup die Schale der Zitrone (1) mit einem Pendelschäler.
- 2
Die Zironenschale zusammen mit Weißwein (150 ml), Wasser (150 ml) und dem flüssigen Honig (4 EL) in einen Kochtopf geben, aufkochen und 10 Minuten bei geringer Hitze köcheln lassen.
- 3
Den Sirup vom Herd nehmen, die Minzezweige zugeben und abkühlen lassen.
- 4
Für den Salat die Melone halbieren und die Kerne entfernen, kleine Melonenkugeln mit einem Melonen-Former oder Teelöffel aus dem Fruchtfleisch lösen.
- 5
Die Äpfel (2) entkernen und in kleine Stücke schneiden, die Kiwis (2) schälen und in Scheiben schneiden.
- 6
Den abgekühlten Sirup in eine Servierschüssel abseihen, die Zironenschale herausnehmen und aufbewahren und die Minzezweige entfernen und entsorgen.
- 7
Äpfel, Weintrauben (125 g), Kiwis und Melonenkugeln in die Servierschüssel geben, behutsam vermischen.
- 8
Den Fruchtsalat mit Zweigen frischer Minze und ein paar der aufbewahrten Zironenschalen dekorieren und servieren.
Nachgekocht
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Hinzugefügt am 4. Juli 2026