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Grüner Fruchtsalat

Grüner Fruchtsalat

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Grüner Fruchtsalat

Gesamtzeit: 45 Min.4 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

315

Protein

3.1

g

Fett

1

g

Kohlenhydrate

74.8

g

Zutaten

4 Portionen

Frisches

  • 1kleine Charentais- oder Honigmelone
  • 2grüne Äpfel
  • 2Kiwis
  • 125gkernlose helle (grüne) Weintrauben
  • Frische Minzezweige
  • 1Zitrone
  • frische Zweige Minze

Trocken & Vorrat

  • 150mlWeißwein
  • 150mlWasser

Würzen & Öl

  • 4ELflüssiger Honig

Zubereitung

  1. 1

    Schälen Sie für den Sirup die Schale der Zitrone (1) mit einem Pendelschäler.

  2. 2

    Die Zironenschale zusammen mit Weißwein (150 ml), Wasser (150 ml) und dem flüssigen Honig (4 EL) in einen Kochtopf geben, aufkochen und 10 Minuten bei geringer Hitze köcheln lassen.

  3. 3

    Den Sirup vom Herd nehmen, die Minzezweige zugeben und abkühlen lassen.

  4. 4

    Für den Salat die Melone halbieren und die Kerne entfernen, kleine Melonenkugeln mit einem Melonen-Former oder Teelöffel aus dem Fruchtfleisch lösen.

  5. 5

    Die Äpfel (2) entkernen und in kleine Stücke schneiden, die Kiwis (2) schälen und in Scheiben schneiden.

  6. 6

    Den abgekühlten Sirup in eine Servierschüssel abseihen, die Zironenschale herausnehmen und aufbewahren und die Minzezweige entfernen und entsorgen.

  7. 7

    Äpfel, Weintrauben (125 g), Kiwis und Melonenkugeln in die Servierschüssel geben, behutsam vermischen.

  8. 8

    Den Fruchtsalat mit Zweigen frischer Minze und ein paar der aufbewahrten Zironenschalen dekorieren und servieren.

Nachgekocht

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Hinzugefügt am 4. Juli 2026