Marokkanisches Ofengemüse

Marokkanisches Ofengemüse
Nährwerte pro Portion
kcal
335
Protein
13
g
Fett
5
g
Kohlenhydrate
65
g
🥕 Zutaten
Frisches
- 0.5StkBlumenkohlröschen
- 1StkSüßkartoffel
- 1StkPaprikaschote, rot
- 1StkZwiebel, rot
- 3StkKnoblauchzehe
- 0.5StkZitrone
Protein
- 150gJoghurt
Trocken & Vorrat
- 400gKichererbsen
- 100gSultaninen
Würzen & Öl
- 2ELOlivenöl
- 1ELKorianderpulver
- 1ELKreuzkümmelspulver
- 0.5TLZimtpulver
- PriseChiliflocken
- PriseSalz und Pfeffer
Zubereitung
- 1
Den Ofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
- 2
Blumenkohlröschen und in Stücke geschnittene Süßkartoffel auf ein Backblech geben.
- 3
Gemüse mit Olivenöl beträufeln und einmassieren.
- 4
Das Blech für 15 Minuten in den Ofen geben.
- 5
In der Zwischenzeit alle Zutaten für die Gewürzmischung (Knoblauch, Korianderpulver, Kreuzkümmelspulver, Zimtpulver, Chiliflocken und Salz und Pfeffer) in einer kleinen Schüssel vermischen.
- 6
Paprika und rote Zwiebel in grobe Stücke schneiden.
- 7
Kichererbsen abtropfen lassen.
- 8
Paprikastücke, Kichererbsen und Zwiebelstücke auf dem Blech verteilen.
- 9
Alles mit der Gewürzmischung bestreichen.
- 10
Das Blech erneut für 20 Minuten im Ofen backen.
- 11
Nach Belieben mit veganem oder vegetarischem Joghurt, Zitronenstücken und Sultaninen garnieren.
- 12
Mit Reis, Bulgur oder Couscous servieren.
Allergene
Nachgekocht
Lädt…
Hinzugefügt am 3. Juni 2026