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Kichererbsensuppe mit Gemüse und Pilzen

Kichererbsensuppe mit Gemüse und Pilzen

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Kichererbsensuppe mit Gemüse und Pilzen

Gesamtzeit: 40 Min.4 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

288

Protein

11.8

g

Fett

6.5

g

Kohlenhydrate

48.6

g

Zutaten

4 Portionen

Frisches

  • 1StkZwiebel
  • 1StkKnoblauchzehe
  • 200gmehligkochende Kartoffeln
  • 1Porree
  • 1Stkgrüne Paprikaschote
  • 1Stkrote Paprikaschote
  • 80gChampignons
  • 2ELPetersilie, gehackt

Trocken & Vorrat

  • 400gKichererbsen aus der Dose
  • 800mlGemüsebrühe

Würzen & Öl

  • 1ELSonnenblumenöl
  • 1Weißweinessig
  • Salz
  • Pfeffer

Zubereitung

  1. 1

    Die 400 g Kichererbsen aus der Dose waschen und abtropfen lassen.

  2. 2

    Die 1 Zwiebel und 1 Knoblauchzehe schälen und würfeln.

  3. 3

    Den 1 Stange Porree längs halbieren, waschen und in feine Streifen schneiden.

  4. 4

    Die 1 grüne und 1 rote Paprikaschote waschen und halbieren, die weißen Innenhäute und Kerne entfernen und in dünne Streifen schneiden.

  5. 5

    Die 80 g Champignons putzen und je nach Größe ganz lassen, halbieren oder vierteln.

  6. 6

    Die Zwiebel- und Knoblauchwürfel in 1 EL Sonnenblumenöl anschwitzen und mit der 800 ml Gemüsebrühe ablöschen.

  7. 7

    Die 200 g mehligkochende Kartoffeln, Kichererbsen und Porree dazugeben und zugedeckt 20 Minuten köcheln lassen.

  8. 8

    Danach die klein geschnittenen Paprikaschoten und die Champignons zugeben und weitere 10 Minuten köcheln lassen.

  9. 9

    Zum Schluss die 2 EL gehackte Petersilie dazugeben und mit einem Spritzer Weißweinessig, Salz und Pfeffer abschmecken.

Nachgekocht

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Hinzugefügt am 27. Juni 2026