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Austern mit Tofu

Austern mit Tofu

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Austern mit Tofu

Gesamtzeit: 10 Min.4 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

188

Protein

10.6

g

Fett

11.3

g

Kohlenhydrate

12

g

Zutaten

4 Portionen

Frisches

  • 225gLauch
  • 2ELfrischer Limettensaft
  • 2ELfrischer, klein geschnittener Koriander
  • 1TLfein geraspelte Zironenschale

Protein

  • 350gTofu
  • 350gausgelöste Austern

Trocken & Vorrat

  • 1TLStärkemehl

Würzen & Öl

  • 2ELSonnenblumenöl
  • 2ELhelle Sojasauce
  • 100mlFischfond

Zubereitung

  1. 1

    Den Lauch (225 g) putzen und mit einem scharfen Küchenmesser in Ringe schneiden.

  2. 2

    Den Tofu (350 g) in mundgerechte Stücke schneiden.

  3. 3

    Das Sonnenblumenöl (2 EL) in einem großen vorerhitzten Wok oder einer Bratpfanne erhitzen und den Lauch in den Wok geben und etwa 2 Minuten anbraten.

  4. 4

    Den Tofu und die Austern (350 g) in den Wok oder die Pfanne geben und 1 - 2 Minuten anbraten.

  5. 5

    Den Zitronensaft, das Stärkemehl (1 TL), die helle Sojasauce (2 EL) und den Fischfond (100 ml) in einer kleinen Schüssel gut vermischen und unterrühren.

  6. 6

    Die Stärkemehlpaste in den Wok geben und unter gelegentlichem Rühren einkochen.

  7. 7

    In Servierschüsseln Koriander (2 EL) und Zitronenschale streuen und sofort servieren.

Allergene

SojaFisch

Nachgekocht

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Hinzugefügt am 4. Juli 2026