Austern mit Tofu

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Austern mit Tofu
Nährwerte pro Portion
kcal
188
Protein
10.6
g
Fett
11.3
g
Kohlenhydrate
12
g
Zutaten
Frisches
- 225gLauch
- 2ELfrischer Limettensaft
- 2ELfrischer, klein geschnittener Koriander
- 1TLfein geraspelte Zironenschale
Protein
- 350gTofu
- 350gausgelöste Austern
Trocken & Vorrat
- 1TLStärkemehl
Würzen & Öl
- 2ELSonnenblumenöl
- 2ELhelle Sojasauce
- 100mlFischfond
Zubereitung
- 1
Den Lauch (225 g) putzen und mit einem scharfen Küchenmesser in Ringe schneiden.
- 2
Den Tofu (350 g) in mundgerechte Stücke schneiden.
- 3
Das Sonnenblumenöl (2 EL) in einem großen vorerhitzten Wok oder einer Bratpfanne erhitzen und den Lauch in den Wok geben und etwa 2 Minuten anbraten.
- 4
Den Tofu und die Austern (350 g) in den Wok oder die Pfanne geben und 1 - 2 Minuten anbraten.
- 5
Den Zitronensaft, das Stärkemehl (1 TL), die helle Sojasauce (2 EL) und den Fischfond (100 ml) in einer kleinen Schüssel gut vermischen und unterrühren.
- 6
Die Stärkemehlpaste in den Wok geben und unter gelegentlichem Rühren einkochen.
- 7
In Servierschüsseln Koriander (2 EL) und Zitronenschale streuen und sofort servieren.
Allergene
Nachgekocht
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Hinzugefügt am 4. Juli 2026