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Seeteufel mit Ingwer

Seeteufel mit Ingwer

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Seeteufel mit Ingwer

Gesamtzeit: 15 Min.4 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

140

Protein

17.3

g

Fett

3.6

g

Kohlenhydrate

9

g

Zutaten

4 Portionen

Frisches

  • 1ELfrisch geraspelte Ingwerwurzel
  • 100gjunger Spargel
  • 3StkFrühlingszwiebeln

Protein

  • 450gSeeteufel

Würzen & Öl

  • 2ELsüße Chilisauce
  • 1ELMaiskeimöl
  • 1TLSesamöl

Zubereitung

  1. 1

    Den Seeteufel (450 g) mit einem scharfen Küchenmesser in dünne flache Scheiben schneiden. Zur späteren Verwendung beiseite stellen.

  2. 2

    Den frisch geraspelten Ingwer und die süße Chilisauce (2 EL) in einer kleinen Schüssel gründlich vermischen. Mit einem Backpinsel die Seeteufelstücke mit der Mischung bestreichen.

  3. 3

    Das Maiskeimöl (1 EL) in einem großen vorgeheizten Wok oder einer schweren Bratpfanne erhitzen.

  4. 4

    Die Seeteufelstücke, den Spargel (100 g) und die klein geschnittenen Frühlingszwiebeln (3 Stk) zugeben oder etwa 5 Minuten anbraten, dabei behutsam rühren, damit die Fischstücke nicht zerfallen.

  5. 5

    Den Wok oder die Pfanne nehmen, Sesamöl (1 TL) über gebratene Traufieln und gut durchmischen.

  6. 6

    Den angebratenen Seeteufel auf vorgewärmte Servierteller sofort servieren.

Allergene

FischSesam

Nachgekocht

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Hinzugefügt am 4. Juli 2026