Seeteufel mit Ingwer

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Seeteufel mit Ingwer
Nährwerte pro Portion
kcal
140
Protein
17.3
g
Fett
3.6
g
Kohlenhydrate
9
g
Zutaten
Frisches
- 1ELfrisch geraspelte Ingwerwurzel
- 100gjunger Spargel
- 3StkFrühlingszwiebeln
Protein
- 450gSeeteufel
Würzen & Öl
- 2ELsüße Chilisauce
- 1ELMaiskeimöl
- 1TLSesamöl
Zubereitung
- 1
Den Seeteufel (450 g) mit einem scharfen Küchenmesser in dünne flache Scheiben schneiden. Zur späteren Verwendung beiseite stellen.
- 2
Den frisch geraspelten Ingwer und die süße Chilisauce (2 EL) in einer kleinen Schüssel gründlich vermischen. Mit einem Backpinsel die Seeteufelstücke mit der Mischung bestreichen.
- 3
Das Maiskeimöl (1 EL) in einem großen vorgeheizten Wok oder einer schweren Bratpfanne erhitzen.
- 4
Die Seeteufelstücke, den Spargel (100 g) und die klein geschnittenen Frühlingszwiebeln (3 Stk) zugeben oder etwa 5 Minuten anbraten, dabei behutsam rühren, damit die Fischstücke nicht zerfallen.
- 5
Den Wok oder die Pfanne nehmen, Sesamöl (1 TL) über gebratene Traufieln und gut durchmischen.
- 6
Den angebratenen Seeteufel auf vorgewärmte Servierteller sofort servieren.
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Hinzugefügt am 4. Juli 2026