Rindfleisch mit Pak Choi

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Rindfleisch mit Pak Choi
Nährwerte pro Portion
kcal
498
Protein
35.5
g
Fett
9.7
g
Kohlenhydrate
69.4
g
Zutaten
Frisches
- 250gPak Choi
- 2StkKnoblauchzehen
- 150gZuckerschoten
- 150gMaiskolbchen
- 6StkFrühlingszwiebeln
- 2Stkrote Paprikaschoten
Protein
- 500gRump- oder Filetsteak
Trocken & Vorrat
- Reis oder Nudeln
Würzen & Öl
- 2ELPflanzenöl
- 2ELAusternsoße
- 1ELFischsoße
- 1ELZucker
Zubereitung
- 1
Den Pak Choi (250 g) über kochendem Wasser dämpfen bis die Blätter gerade zart sind. Warm halten.
- 2
Das Öl in einem großen vorgeheizten Wok oder einer schweren Bratpfanne erhitzen, den Knoblauch und das geschnittene Rindfleisch zugeben und etwa 1–2 Minuten anbraten, bis es gebräunt ist.
- 3
Die Zuckerschoten (150 g), die Maiskolbchen (150 g), die Frühlingszwiebeln (6 Stk) und die roten Paprikaschoten (2 Stk) hinzufügen.
- 4
Den Boden eines vorbereiteten Serviertellers mit den Blättern des Pak Choi auslegen und das Rindfleisch mit dem Gemüse darauf legen.
- 5
Die Austernsoße (2 EL), die Fischsoße (1 EL) und den Zucker (1 EL) hinzufügen und gut verrühren. Weitere 2 Minuten pfannenbraten, bis das Gemüse zart zu werden beginnt, aber noch knackig bissfest ist.
- 6
Sofort mit Reis oder Nudeln anrichten.
Allergene
Nachgekocht
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Hinzugefügt am 4. Juli 2026