Gebackene Eier in Tomaten-Mais-Sauce

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Gebackene Eier in Tomaten-Mais-Sauce
Nährwerte pro Portion
kcal
319
Protein
18.6
g
Fett
19.2
g
Kohlenhydrate
19.5
g
Zutaten
Frisches
- 1StkZwiebel
- 2StkKnoblauch
- 1StkSelleriestängel
- 1Stkrote Paprika
- 500gFleischtomaten
- 1ELPetersilie
Protein
- 200gmagerer Speck
- 4StkEier
Trocken & Vorrat
- 2ELTomatenkmark
- 200gMais
Würzen & Öl
- 25gButter
- 2ELOlivenöl
- 1TLbrauner Zucker
- 1PriseCayennepfeffer
- 100mlWasser
- 1PriseSalz
- 1PrisePfeffer
Zubereitung
- 1
Die 25 g Butter mit dem 2 EL Olivenöl einem Topf zerlassen. 1 Zwiebel, 2 Knoblauchzehen und 1 Selleriestängel fein gehackt darin bei geringer Hitze 5 Minuten leicht dünsten.
- 2
200 g magerer Speck gewürfelt, 1 rote Paprika gewürfelt und 500 g Fleischtomaten gehäutet, entkernt und gehackt unter Rühren 10 Minuten mitdünsten.
- 3
2 EL Tomatenkmark, brauner Zucker nach Geschmack, 1 EL frisch gehackte Petersilie, 1 Prise Cayennepfeffer und 100 ml Wasser einrühren, dann bei Salz und Pfeffer würzen.
- 4
Auf mittlerer Hitze erhöhen, zum Köcheln bringen und bei reduzierter Hitze unter gelegentlichem Rühren 15 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce eindickst.
- 5
Unterdesssen den Backofen auf 180 °C vorheizen.
- 6
Den Mais unter die Sauce rühren und alles in eine Auflaufform füllen.
- 7
Mit einem Löffelrücken vier kleine Mulden in die Sauce drücken und je 1 Ei aufgeschlagen hineinsetzen.
- 8
15–20 Minuten im Ofen backen, bis ein Ei aufgesetzt hineingesetzt sind, Sofort servieren.
Allergene
Nachgekocht
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Hinzugefügt am 27. Juni 2026