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Tofu mit Paprika

Tofu mit Paprika

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Tofu mit Paprika

Gesamtzeit: 40 Min.4 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

350

Protein

10.2

g

Fett

28.6

g

Kohlenhydrate

15.3

g

Zutaten

4 Portionen

Frisches

  • 2Stkzerdrickte Knoblauchzehen
  • 1Stkin Scheiben geschnittene Zwiebel
  • 1Stkgrüne Paprikaschote, entkernt und gewürfelt

Protein

  • 350gTofu

Würzen & Öl

  • 1ELSojasoße
  • 1ELsüße Chilisauce
  • 6ELSonnenblumenöl
  • 1ELSesamöl

Zubereitung

  1. 1

    Den Tofu (350 g) mit einem scharfen Küchenmesser in mundgerechte Stücke schneiden. Den Tofu in ein flache, nichtmetallische Schüssel legen.

  2. 2

    Den Knoblauch, die Sojasoße (1 EL) und die süße Chilisauce (1 EL) vermischen und über den Tofu träufeln. Schwenken, damit der Tofu gut davon überzogen wird und etwa 20 Minuten ziehen lassen.

  3. 3

    Inzwischen das Sonnenblumenöl (6 EL) in einem großen vorgeheizten Wok heiß werden lassen.

  4. 4

    Die Zwiebeln (1 Stk) in den Wok geben und über hoher Hitze anbraten, bis sie braun und knusprig sind. Die Zwiebeln mit einem Mei-Messer heraussuchen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

  5. 5

    Den Tofu in das heiße Öl geben und etwa 5 Minuten anbraten.

  6. 6

    Das Sonnenblumenöl, bis auf 1 EL, aus dem Wok gießen. Den Paprika in den Wok geben und 2 - 3 Minuten anbraten, bis er knapp gar ist.

  7. 7

    Den Tofu und die Zwiebeln wieder in den Wok geben und unter gelegentlichem Rühren erhitzen.

  8. 8

    Mit Sesamöl (1 EL) beträufeln. Auf Servierteller füllen und umgehend servieren.

Allergene

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Nachgekocht

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Hinzugefügt am 4. Juli 2026