Rosenkohl mit Orangen und Nüssen

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Rosenkohl mit Orangen und Nüssen
Gesamtzeit: 20 Min.4 Portionen
Nährwerte pro Portion
kcal
296
Protein
13.8
g
Fett
16.6
g
Kohlenhydrate
31.9
g
Zutaten
4 Portionen
Frisches
- 1000gRosenkohl
- 2StkOrangen
Trocken & Vorrat
- 75gWalnusskerne
Würzen & Öl
- 2ELSojabutter
- Salz
- Pfeffer
Zubereitung
- 1
Rosenkohl waschen, putzen und am Stiel kreuzweise einschneiden.
- 2
In Salzwasser ca. 12 Minuten bissfest garen.
- 3
In der Zwischenzeit die 2 Stk Orangen schälen.
- 4
Aus einer Orange die Filets herauslösen, die andere auspressen.
- 5
Die 75 g Walnusskerne grob hacken.
- 6
In der heißen 2 EL Sojabutter kurz anschwitzen.
- 7
Den gegarten Rosenkohl zu den Walnusskernen geben, mit Orangensaft ablöschen.
- 8
5 Minuten köcheln.
- 9
Zum Schluss die Orangenfilets dazugeben.
- 10
Mit Salz und Pfeffer würzen.
Allergene
NüsseSoja
Nachgekocht
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Hinzugefügt am 27. Juni 2026