Spargelspaghetti mit Knoblauch und Kräutern

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Spargelspaghetti mit Knoblauch und Kräutern
Nährwerte pro Portion
kcal
251
Protein
9.3
g
Fett
8
g
Kohlenhydrate
40.8
g
Zutaten
Frisches
- 400ggrüner Spargel
- 2StkKnoblauchzehen
- 150gCocktailtomaten
- 1BundBasilikum
- 4Oregano
Trocken & Vorrat
- 160gVollkornspaghetti
Würzen & Öl
- 2ELOlivenöl
- Salz
- Pfeffer
Zubereitung
- 1
Knoblauch fein schneiden, die holzigen Enden des grüner Spargel abschneiden, Spargelstangen längs halbieren und in Stücke schneiden.
- 2
150 g Cocktailtomaten kurz in heißes Wasser legen, häuten und halbieren.
- 3
1 Bund Basilikum und 4 Zweige Oregano fein schneiden.
- 4
160 g Vollkornspaghetti in reichlich Salzwasser bissfest kochen.
- 5
2 EL Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen, 2 Knoblauchzehen und grüner Spargel darin unter Rühren ca. 4 Minuten braten, salzen.
- 6
Cocktailtomaten untermischen und unter Rühren nochmals erhitzen.
- 7
Spaghetti abgießen und in einer großen Schüssel mit Spargel, Tomaten und den Kräutern vermischen, mit Salz und Pfeffer würzen.
Nachgekocht
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Hinzugefügt am 27. Juni 2026