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Spargelspaghetti mit Knoblauch und Kräutern

Spargelspaghetti mit Knoblauch und Kräutern

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SpargelSpaghettiGemüseKräuterVegetarischSchnell

Spargelspaghetti mit Knoblauch und Kräutern

Gesamtzeit: 30 Min.4 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

251

Protein

9.3

g

Fett

8

g

Kohlenhydrate

40.8

g

Zutaten

4 Portionen

Frisches

  • 400ggrüner Spargel
  • 2StkKnoblauchzehen
  • 150gCocktailtomaten
  • 1BundBasilikum
  • 4Oregano

Trocken & Vorrat

  • 160gVollkornspaghetti

Würzen & Öl

  • 2ELOlivenöl
  • Salz
  • Pfeffer

Zubereitung

  1. 1

    Knoblauch fein schneiden, die holzigen Enden des grüner Spargel abschneiden, Spargelstangen längs halbieren und in Stücke schneiden.

  2. 2

    150 g Cocktailtomaten kurz in heißes Wasser legen, häuten und halbieren.

  3. 3

    1 Bund Basilikum und 4 Zweige Oregano fein schneiden.

  4. 4

    160 g Vollkornspaghetti in reichlich Salzwasser bissfest kochen.

  5. 5

    2 EL Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen, 2 Knoblauchzehen und grüner Spargel darin unter Rühren ca. 4 Minuten braten, salzen.

  6. 6

    Cocktailtomaten untermischen und unter Rühren nochmals erhitzen.

  7. 7

    Spaghetti abgießen und in einer großen Schüssel mit Spargel, Tomaten und den Kräutern vermischen, mit Salz und Pfeffer würzen.

Nachgekocht

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Hinzugefügt am 27. Juni 2026