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Scharfer Avocado-Chili-Joghurt

Scharfer Avocado-Chili-Joghurt

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Scharfer Avocado-Chili-Joghurt

Gesamtzeit: 10 Min.2 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

273

Protein

5.6

g

Fett

20

g

Kohlenhydrate

21.2

g

Zutaten

2 Portionen

Frisches

  • 10StkKirschtomaten
  • 0.5StkGurke
  • 1StkAvocado
  • 0.3BundKoriandegrün
  • 3ELSprossenmix

Protein

  • 200gSojajoghurt

Würzen & Öl

  • 1PriseSalz
  • 1PriseChilipulver
  • 1ELOlivenöl

Zubereitung

  1. 1

    Die 10 Stk Kirschtomaten waschen und halbieren. Die 0.5 Stk Gurke schälen, längs vierteln und entkernen. Die Gurkenviertel mit einem Messer quer in Scheiben schneiden.

  2. 2

    Die 1 Stk Avocado halbieren und den Stein entfernen. Das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen. Die Hälfte davon mit dem 200 g Sojajoghurt pürieren. Avocadojoghurt mit Salz und Chilipulver würzen.

  3. 3

    Das 0.25 Bund Koriandegrün waschen und trocken schütteln, die Blätter abzupfen. Den 3 EL Sprossenmix mit kaltem Wasser abbrausen und abtropfen lassen. Tomaten, Gurke und die übrige Avocado mit dem Avocadojoghurt in zwei Schalen geben, mit dem Koriandegrün und dem Sprossenmix bestreuen und mit dem 1 EL Olivenöl beträufeln.

Allergene

Soja

Nachgekocht

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Hinzugefügt am 2. Juli 2026