Bambussprossen mit Paprika

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Bambussprossen mit Paprika
Nährwerte pro Portion
kcal
4116
Protein
2.9
g
Fett
458.2
g
Kohlenhydrate
14.9
g
Zutaten
Frisches
- 2.5frische Ingwerwurzel
- 1Stkkleine rote Paprikaschote, entkernt und in dünne Streifen geschnitten
- 1Stkkleine grüne Paprikaschote, entkernt und in dünne Streifen geschnitten
- 1Stkkleine gelbe Paprikaschote, entkernt und in dünne Streifen geschnitten
- 1Stkin Scheiben geschnittene Stange Lauch
Trocken & Vorrat
- 225gBambussprossen aus der Dose, abgetropft und gespült
- 1TLStärkemehl
- 2TLWasser
Würzen & Öl
- 2lErdnussöl
- 125mlGemüsebrühe
- 1ELhelle Sojasauce
- 2TLhellbrauner Zucker
- 2TLchinesischer Reiswein oder trockener Sherry
- 1TLSesamöl
Zubereitung
- 1
Das Erdnussöl (2 l) in einem vorerhitzten Wok oder einer großen Bratpfanne unter vorsichtigem Schwenken sehr heiß werden lassen.
- 2
Die Bambussprossen, den Ingwer, die Paprikaschofen und den Lauch (1 Stk) in den Wok geben und 2 - 3 Minuten anbraten.
- 3
Die Gemüsebrühe (125 ml), die Sojasauce (1 EL), den hellbraunen Zucker (2 TL) und den chinesischen Reiswein oder Sherry (2 TL) einrühren und unter fortwährendem Rühren aufkochen.
- 4
Die Hitze reduzieren und 4 - 5 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse beginnt, zart zu werden.
- 5
Das Stärkemehl (1 TL) in einer kleinen Schüssel mit dem Wasser (2 TL) glattrühren.
- 6
Die Speisestärke zu den Zutaten im Wok einrühren, aufkochen und die Sauce unter ständigem Rühren einkochen.
- 7
Das Sesamöl (1 TL) über das Gemüse träufeln und 1 Minute garen. Auf einen vorgewärmten Servierteller füllen und sofort servieren.
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Hinzugefügt am 4. Juli 2026