Meerbarbe mit Ingwer

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Meerbarbe mit Ingwer
Nährwerte pro Portion
kcal
175
Protein
20.4
g
Fett
3.5
g
Kohlenhydrate
15.4
g
Zutaten
Frisches
- 2StkFrühlingszwiebeln, klein geschnitten
- 1TLIngwer, frisch, geraspelt
- 1StkPaprikaschote, grün, entkernt und in dünne Scheiben geschnitten
- 1StkTomate, groß, geschält, entkernt und in dünne Streifen geschnitten
- Tomatenscheiben zum Garnieren
Protein
- 1StkMeerbarbe (ganz), gesäubert und abgeschuppt
Würzen & Öl
- 125mlKnoblauch-Weinessig
- 125mlhelle Sojasauce
- 3TLFeinkristallzucker
- 1Chilisauce
- 125mlFischfond
- Salz
- Pfeffer
Zubereitung
- 1
Den Fisch innen und außen spülen und mit einem Küchenpapier trocken tupfen.
- 2
Den Fisch mit einem scharfen Küchenmesser auf beiden Seiten an drei Stellen schräg einschneiden. Mit Salz und Pfeffer innen und außen würzen.
- 3
Den Fisch auf einen hitzbeständigen Teller legen und die Frühlingszwiebeln und die gemahlenen Ingwer darüber streuen. Abdecken und 10 Minuten dämpfen, bis der Fisch durchgegärt ist.
- 4
Knoblauch-Weinessig (125 ml), helle Sojasauce (125 ml), Feinkriallzucker, Chilisauce (1 Schuss), Fischfond (125 ml), Paprika und Tomate in einen Kochtopf geben und aufkochen, dabei gelegentlich rühren.
- 5
Die Sauce bei hoher Hitze kochen, bis sie leicht eingekocht und angedeckt ist.
- 6
Den Fisch aus dem Dämpfer nehmen und auf einen vorgewärmten Servierteller legen. Die Sauce über den Fisch gießen, mit Tomatenscheiben garnieren und sofort servieren.
Allergene
Nachgekocht
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Hinzugefügt am 4. Juli 2026