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Heilbutt mit Karamellzwiebeln

Heilbutt mit Karamellzwiebeln

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HeilbuttFischKaramellzwiebelnGedünstetGegrillter FischElegant

Heilbutt mit Karamellzwiebeln

Gesamtzeit: 25 Min.2 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

248

Protein

1.9

g

Fett

23.7

g

Kohlenhydrate

8.4

g

Zutaten

2 Portionen

Frisches

  • 1StkZwiebel
  • 5gfrische glatte Petersilie
  • gekochte neue Kartoffeln

Protein

  • 2StkHeilbuttfilets

Würzen & Öl

  • 1ELPflanzenöl
  • 1TLBalsamico-Essig
  • 2ELzerlassene Butter
  • PriseSalz
  • PrisePfeffer

Zubereitung

  1. 1

    Das 1 EL Pflanzenöl in einer großen Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen.

  2. 2

    Die 1 Stk Zwiebel zugeben, gut umrühren und die Hitze reduzieren.

  3. 3

    15–20 Minuten bei sehr schwacher Hitze dünsten, bis die Zwiebel weich und leicht gebräunt ist. Gelegentlich umrühren.

  4. 4

    Den 1 TL Balsamico-Essig zugießen und 2 Minuten unter ständigem Rühren einkochen.

  5. 5

    In der Zwischenzeit den Backofengrill vorheizen.

  6. 6

    Die 2 Stk Heilbuttfilets unter fließend kaltem Wasser abspülen, trocken tupfen und mit der 2 EL zerlassene Butter bestreichen.

  7. 7

    Den Fisch kurz auf der obersten Schiene grillen, dann auf der mittleren Schiene etwa 10 Minuten weitergrillen, dabei einmal wenden.

  8. 8

    Der Fisch ist gar, wenn das Fleisch weich ist, aber nicht zerfällt. Dabei beachten, dass die Garzeit von der Dicke der Fischfilets abhängig ist.

  9. 9

    Das Filet herausnehmen, leicht mit Salz und Pfeffer würzen und auf Tellern mit der karamellisierten Zwiebel anrichten.

  10. 10

    Mit 5 g frische glatte Petersilie garnieren und mit gekochten neuen Kartoffeln servieren.

Allergene

Fisch

Nachgekocht

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Hinzugefügt am 27. Juni 2026