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Knoblauchspinat

Knoblauchspinat

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Knoblauchspinat

Gesamtzeit: 10 Min.4 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

123

Protein

7

g

Fett

7.6

g

Kohlenhydrate

10.5

g

Zutaten

4 Portionen

Frisches

  • 2StkKnoblauchzehen
  • 1TLZitronengras
  • 900gfrischer Spinat

Würzen & Öl

  • 2ELErdnussöl
  • Salz
  • 1ELdunkle Sojasauce
  • 2TLbrauner Zucker

Zubereitung

  1. 1

    Die Knoblauchzehen (2 Stk) schälen und in einem Mörser zerstoßen. Für später beiseite stellen.

  2. 2

    Das Zitronengras (1 TL) mit einem scharfen Küchenmesser sehr klein schneiden. Für später beiseite stellen.

  3. 3

    Die Stiele des Spinats (900 g) sorgfältig entfernen. Die Spinatblätter waschen und gründlich abtrocknen lassen und mit Küchenpapier trocken tupfen.

  4. 4

    Das Erdnussöl (2 EL) in einem vorerhitzten Wok oder einer großen Bratpfanne bis zum Rauchpunkt erhitzen.

  5. 5

    Die Hitze etwas kleiner stellen, den Knoblauch und das Zitronengras zugeben und 30 Sekunden anbraten.

  6. 6

    Die Spinatblätter und eine Prise Salz in den Wok oder die Pfanne geben und 2 – 3 Minuten anbraten, bis die Blätter zusammenfallen.

  7. 7

    Die dunkle Sojasauce (1 EL) und den braunen Zucker (2 TL) in die Mischung geben und weitere 3 – 4 Minuten braten.

  8. 8

    Auf einen vorgewärmten Servierteller füllen und als Beilage zu einer Hauptspeise servieren.

Nachgekocht

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Hinzugefügt am 4. Juli 2026