Knoblauchspinat

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Knoblauchspinat
Nährwerte pro Portion
kcal
123
Protein
7
g
Fett
7.6
g
Kohlenhydrate
10.5
g
Zutaten
Frisches
- 2StkKnoblauchzehen
- 1TLZitronengras
- 900gfrischer Spinat
Würzen & Öl
- 2ELErdnussöl
- Salz
- 1ELdunkle Sojasauce
- 2TLbrauner Zucker
Zubereitung
- 1
Die Knoblauchzehen (2 Stk) schälen und in einem Mörser zerstoßen. Für später beiseite stellen.
- 2
Das Zitronengras (1 TL) mit einem scharfen Küchenmesser sehr klein schneiden. Für später beiseite stellen.
- 3
Die Stiele des Spinats (900 g) sorgfältig entfernen. Die Spinatblätter waschen und gründlich abtrocknen lassen und mit Küchenpapier trocken tupfen.
- 4
Das Erdnussöl (2 EL) in einem vorerhitzten Wok oder einer großen Bratpfanne bis zum Rauchpunkt erhitzen.
- 5
Die Hitze etwas kleiner stellen, den Knoblauch und das Zitronengras zugeben und 30 Sekunden anbraten.
- 6
Die Spinatblätter und eine Prise Salz in den Wok oder die Pfanne geben und 2 – 3 Minuten anbraten, bis die Blätter zusammenfallen.
- 7
Die dunkle Sojasauce (1 EL) und den braunen Zucker (2 TL) in die Mischung geben und weitere 3 – 4 Minuten braten.
- 8
Auf einen vorgewärmten Servierteller füllen und als Beilage zu einer Hauptspeise servieren.
Nachgekocht
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Hinzugefügt am 4. Juli 2026