Rezepte

Reis mit Hähnchen und Ei

Reis mit Hähnchen und Ei

Reis mit Hähnchen und Ei

Gesamtzeit: 60 Min.1 Portion

Nährwerte pro Portion

kcal

1173

Protein

145

g

Fett

57

g

Kohlenhydrate

19

g

🥕 Zutaten

1 Portion

Frisches

  • 1StkLauchzwiebel
  • 2StkMöhren

Protein

  • 500gHähnchenbrustfilet
  • 4StkEier

Trocken & Vorrat

  • 200gNaturreis
  • 50gKürbiskerne

Würzen & Öl

  • PriseSalz
  • 2ELÖl

Zubereitung

  1. 1

    Reis in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung garen.

  2. 2

    Lauchzwiebel waschen und in feine Ringe schneiden.

  3. 3

    Möhren schälen und grob reiben.

  4. 4

    Kürbiskerne in einer Pfanne ohne Fett unter Wenden rösten.

  5. 5

    Fleisch trocken tupfen und mit Salz würzen.

  6. 6

    Öl in einer Pfanne erhitzen.

  7. 7

    Fleisch darin unter Wenden ca. 10 Minuten braten.

  8. 8

    Gebratenes Fleisch herausnehmen und warm stellen.

  9. 9

    Eier in kochendem Wasser ca. 7 Minuten garen.

  10. 10

    Reis abgießen und gut abtropfen lassen.

  11. 11

    Eier kalt abschrecken und pellen.

  12. 12

    Hähnchen in kleine Stücke zupfen.

  13. 13

    Hähnchen mit Reis, Möhrenraspeln, Lauchzwiebel und Kürbiskernen mischen.

  14. 14

    Reismix in Schalen verteilen und jeweils mit 1 Ei anrichten.

Allergene

Eier

Nachgekocht

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Hinzugefügt am 3. Juni 2026