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Gemüse süß-sauer

Gemüse süß-sauer

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Gemüse süß-sauer

Gesamtzeit: 15 Min.4 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

322

Protein

12

g

Fett

8.6

g

Kohlenhydrate

57

g

Zutaten

4 Portionen

Frisches

  • 1StkPaprikaschote (rot, grün oder gelb)
  • 125ggrüne Bohnen
  • 125gZuckerschoten
  • 250gBroccoli oder Blumenkohl
  • 250gZucchini
  • 175gKarotten
  • 125gMaiskörnchen
  • 2StkLauch
  • 125gChampignons oder Pilze
  • 200gWasserkastanien oder Bambusprossen
  • 425gBohnensprosse
  • 4StkFrühlingszwiebeln
  • 1Stkzerdrückte Knoblauchzehe

Trocken & Vorrat

  • 2TLStärkemehl

Würzen & Öl

  • 2ELSonnenblumenöl
  • 2ELSojasoße
  • 2ELEssig
  • 1TLsüße Chilisauce
  • 2ELWeißessig
  • 2ELflüssiger Honig
  • 1ELTomatenmark

Zubereitung

  1. 1

    Das ausgewählte Gemüse in etwa gleiche Längen und Größen schneiden.

  2. 2

    Die Saucenzutaten in einer Schüssel verrühren.

  3. 3

    Das Öl im Wok erhitzen, die Frühlingszwiebeln (4 Stk) und den Knoblauch zugeben und 1 Minute anbraten.

  4. 4

    Das vorbereitete Gemüse und feines Gemüse zuerst zugeben und 2 Minuten anbraten.

  5. 5

    Weitere Gemüse zugeben, welche 2 Minuten anbraten, wenn Zuckerschoten (125 g) und 2 Minuten.

  6. 6

    Die süß-saure Saucenmischung rühren und schnell auf das Gemüse geben.

  7. 7

    Das Gemüse gut schwenken, bis von der Sauce überzogen und eingekocht ist.

  8. 8

    Heiß servieren.

Allergene

Soja

Nachgekocht

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Hinzugefügt am 4. Juli 2026