Gemüse süß-sauer

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Gemüse süß-sauer
Gesamtzeit: 15 Min.4 Portionen
Nährwerte pro Portion
kcal
322
Protein
12
g
Fett
8.6
g
Kohlenhydrate
57
g
Zutaten
4 Portionen
Frisches
- 1StkPaprikaschote (rot, grün oder gelb)
- 125ggrüne Bohnen
- 125gZuckerschoten
- 250gBroccoli oder Blumenkohl
- 250gZucchini
- 175gKarotten
- 125gMaiskörnchen
- 2StkLauch
- 125gChampignons oder Pilze
- 200gWasserkastanien oder Bambusprossen
- 425gBohnensprosse
- 4StkFrühlingszwiebeln
- 1Stkzerdrückte Knoblauchzehe
Trocken & Vorrat
- 2TLStärkemehl
Würzen & Öl
- 2ELSonnenblumenöl
- 2ELSojasoße
- 2ELEssig
- 1TLsüße Chilisauce
- 2ELWeißessig
- 2ELflüssiger Honig
- 1ELTomatenmark
Zubereitung
- 1
Das ausgewählte Gemüse in etwa gleiche Längen und Größen schneiden.
- 2
Die Saucenzutaten in einer Schüssel verrühren.
- 3
Das Öl im Wok erhitzen, die Frühlingszwiebeln (4 Stk) und den Knoblauch zugeben und 1 Minute anbraten.
- 4
Das vorbereitete Gemüse und feines Gemüse zuerst zugeben und 2 Minuten anbraten.
- 5
Weitere Gemüse zugeben, welche 2 Minuten anbraten, wenn Zuckerschoten (125 g) und 2 Minuten.
- 6
Die süß-saure Saucenmischung rühren und schnell auf das Gemüse geben.
- 7
Das Gemüse gut schwenken, bis von der Sauce überzogen und eingekocht ist.
- 8
Heiß servieren.
Allergene
Soja
Nachgekocht
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Hinzugefügt am 4. Juli 2026