Rezepte

Chinesische Gemüsepfanne

Chinesische Gemüsepfanne

ersetzt das aktuelle Bild

Chinesische Gemüsepfanne

Gesamtzeit: 30 Min.4 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

219

Protein

7.1

g

Fett

12.2

g

Kohlenhydrate

24.2

g

Zutaten

4 Portionen

Frisches

  • 8StkBabyzwiebeln
  • 1StkAubergine, gewürfelt
  • 225gZucchini, klein geschnitten
  • 225gPilze (mit breitem Hut), halbiert
  • 2StkKnoblauchzehen, zerdrückt
  • Basilikumblätter, frisch, zum Garnieren

Trocken & Vorrat

  • 400gTomaten, Dose

Würzen & Öl

  • 3ELPflanzenöl
  • 2ELTomatenmark
  • 2ELSojasauce
  • 1TLSesamöl
  • 1ELchinesischer Reiswein oder trockener Sherry
  • Pfeffer, schwarz, frisch gemahlen

Zubereitung

  1. 1

    Das Pflanzenöl (3 EL) in einem großen vorgeheizten Wok oder einer Bratpfanne erhitzen.

  2. 2

    Die Babyzwiebeln (8 Stk) und Auberginen zugeben und 5 Minuten anbraten, bis das Gemüse zart zu werden beginnt und eine goldene Farbe annimmt.

  3. 3

    Die Zucchinischeiben, Pilze, den Knoblauch, die klein gehackten Tomaten aus der Dose (400 g) und das Tomatenmark (2 EL) hinzufügen und etwa fünf 5 Minuten anbraten. Die Hitze reduzieren und 10 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist.

  4. 4

    Die Sojasauce (2 EL), das Sesamöl (1 TL) und den Reiswein oder Sherry (1 EL) in den Wok einrühren, erneut zum Kochen bringen und 1 Minute garen.

  5. 5

    Das angebratenemote Gemüse mit frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer würzen und mit frischen Basilikumblättern bestreuen. Sofort servieren.

Allergene

SojaSesam

Nachgekocht

Lädt…

Hinzugefügt am 4. Juli 2026