Chinesische Gemüsepfanne

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Chinesische Gemüsepfanne
Nährwerte pro Portion
kcal
219
Protein
7.1
g
Fett
12.2
g
Kohlenhydrate
24.2
g
Zutaten
Frisches
- 8StkBabyzwiebeln
- 1StkAubergine, gewürfelt
- 225gZucchini, klein geschnitten
- 225gPilze (mit breitem Hut), halbiert
- 2StkKnoblauchzehen, zerdrückt
- Basilikumblätter, frisch, zum Garnieren
Trocken & Vorrat
- 400gTomaten, Dose
Würzen & Öl
- 3ELPflanzenöl
- 2ELTomatenmark
- 2ELSojasauce
- 1TLSesamöl
- 1ELchinesischer Reiswein oder trockener Sherry
- Pfeffer, schwarz, frisch gemahlen
Zubereitung
- 1
Das Pflanzenöl (3 EL) in einem großen vorgeheizten Wok oder einer Bratpfanne erhitzen.
- 2
Die Babyzwiebeln (8 Stk) und Auberginen zugeben und 5 Minuten anbraten, bis das Gemüse zart zu werden beginnt und eine goldene Farbe annimmt.
- 3
Die Zucchinischeiben, Pilze, den Knoblauch, die klein gehackten Tomaten aus der Dose (400 g) und das Tomatenmark (2 EL) hinzufügen und etwa fünf 5 Minuten anbraten. Die Hitze reduzieren und 10 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist.
- 4
Die Sojasauce (2 EL), das Sesamöl (1 TL) und den Reiswein oder Sherry (1 EL) in den Wok einrühren, erneut zum Kochen bringen und 1 Minute garen.
- 5
Das angebratenemote Gemüse mit frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer würzen und mit frischen Basilikumblättern bestreuen. Sofort servieren.
Allergene
Nachgekocht
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Hinzugefügt am 4. Juli 2026