Hühnersuppe mit Mais

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Hühnersuppe mit Mais
Nährwerte pro Portion
kcal
248
Protein
15.4
g
Fett
10.2
g
Kohlenhydrate
26.6
g
Zutaten
Frisches
- 2StkFrühlingszwiebeln
- 0.5StkPaprika
- 1StkKnoblauchzehe
- 2StkTomaten
- Koriander
- Petersilie
Protein
- 175gHähnchenbrustfilet ohne Haut und Knochen
Trocken & Vorrat
- 125gMaiskörner
- 200gMaiskörner aus der Dose
- 2TLStärkemehl
Würzen & Öl
- 2ELSonnenblumenöl
- 1lHühnerbrühe
- 2ELSherry
- 2TLChilisauce
- Salz
- Pfeffer
Zubereitung
- 1
Die Hähnchenbrust in 4 Längsstreifen, dann jeden Streifen quer zur Faser in kleine Scheiben schneiden.
- 2
Das Öl in einem Wok oder einer Bratpfanne unter kreisenden Schwenken sehr stark erhitzen.
- 3
Das Fleisch in das heiße Öl geben und 3 – 4 Minuten pfannenbraten, oft wenden und in der Pfanne oder dem Wok bewegen, bis es gut angebraten und fast ganz gar ist.
- 4
Die Frühlingszwiebeln (2 Stk), den Paprika (0,5 Stk) und den Knoblauch hinzufügen und 2 – 3 Minuten pfannenbraten. Den Mais und die Brühe hinzugeben und aufkochen lassen.
- 5
Die Maiskörner (125 g), den Sherry (2 EL) und die süße Chilisauce (2 TL) hinzugeben, salzen und unter gelegentlichem Rühren 5 Minuten köcheln lassen.
- 6
Das Stärkemehl (2 TL) mit etwa kaltem Wasser verrühren. In die Suppe geben und aufkochen. Rühren, bis sie die gewünschte Dickflüssigkeit erreicht hat. Die Tomatenscheiben hinzugeben, abschmecken und 1 – 2 Minuten köcheln lassen.
- 7
Die Suppe mit etwas gehacktem Koriander oder Petersilie bestreuen und heiß servieren.
Nachgekocht
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Hinzugefügt am 4. Juli 2026