Fisch in schwarzer Bohnenpaste

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Fisch in schwarzer Bohnenpaste
Nährwerte pro Portion
kcal
391
Protein
50.6
g
Fett
6
g
Kohlenhydrate
28.8
g
Zutaten
Frisches
- 3Stkzerdrickte Knoblauchzehen
- 1Stkkleine Stange Lauch, sehr klein geschnitten
- 1Stkkleine rote Paprikaschote, entkernt und in dünne Streifen geschnitten
- klein geschnittener Lauch
- Zitronenstückchen
Protein
- 900gRot- oder Goldbarsch
Trocken & Vorrat
- 1TLStärkemehl
- gekochter Reis oder Nudeln
Würzen & Öl
- 2ELschwarze Bohnenpaste
- 2TLSesamöl
- 2ELhelle Sojasoße
- 2TLFeinkristallzucker
- 2ELtrockener Sherry
Zubereitung
- 1
Den Fisch innen und außen mit fließend kaltem Wasser spülen und mit Küchenpapier trocken tupfen.
- 2
Den Fisch an beiden Seiten mit einem scharfen Küchenmesser an 2–3 Stellen schräg einschneiden. Den Knoblauch unter den Fisch einreiben.
- 3
Die schwarze Bohnenpaste (2 EL), das Stärkemehl (1 TL), das Sesamöl (2 TL), die helle Sojasoße (2 EL), den Zucker und den trockenen Sherry (2 EL) vermischen.
- 4
Den Fisch in eine flache, hitzebeständige Form legen und die Mischung darüber gießen. Den klein geschnittenen (1 Stk) Lauch und die Paprikastreifen über die Saucenmischung und den Fisch streuen.
- 5
Die Form in einen Dämpfer in einen Wok mit heißem Wasser (oder einen entsprechend großen Untersetzer) stellen und 10 Minuten dämpfen lassen, bis der Fisch durchgegart ist.
- 6
Den Fisch auf einen Servierteller legen, mit klein geschnittenem Lauch und Zitronenscheiben garnieren und mit gekochtem Reis oder Nudeln servieren.
Allergene
Nachgekocht
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Hinzugefügt am 4. Juli 2026