Rezepte

Fisch in schwarzer Bohnenpaste

Fisch in schwarzer Bohnenpaste

ersetzt das aktuelle Bild

Fisch in schwarzer Bohnenpaste

Gesamtzeit: 20 Min.4 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

391

Protein

50.6

g

Fett

6

g

Kohlenhydrate

28.8

g

Zutaten

4 Portionen

Frisches

  • 3Stkzerdrickte Knoblauchzehen
  • 1Stkkleine Stange Lauch, sehr klein geschnitten
  • 1Stkkleine rote Paprikaschote, entkernt und in dünne Streifen geschnitten
  • klein geschnittener Lauch
  • Zitronenstückchen

Protein

  • 900gRot- oder Goldbarsch

Trocken & Vorrat

  • 1TLStärkemehl
  • gekochter Reis oder Nudeln

Würzen & Öl

  • 2ELschwarze Bohnenpaste
  • 2TLSesamöl
  • 2ELhelle Sojasoße
  • 2TLFeinkristallzucker
  • 2ELtrockener Sherry

Zubereitung

  1. 1

    Den Fisch innen und außen mit fließend kaltem Wasser spülen und mit Küchenpapier trocken tupfen.

  2. 2

    Den Fisch an beiden Seiten mit einem scharfen Küchenmesser an 2–3 Stellen schräg einschneiden. Den Knoblauch unter den Fisch einreiben.

  3. 3

    Die schwarze Bohnenpaste (2 EL), das Stärkemehl (1 TL), das Sesamöl (2 TL), die helle Sojasoße (2 EL), den Zucker und den trockenen Sherry (2 EL) vermischen.

  4. 4

    Den Fisch in eine flache, hitzebeständige Form legen und die Mischung darüber gießen. Den klein geschnittenen (1 Stk) Lauch und die Paprikastreifen über die Saucenmischung und den Fisch streuen.

  5. 5

    Die Form in einen Dämpfer in einen Wok mit heißem Wasser (oder einen entsprechend großen Untersetzer) stellen und 10 Minuten dämpfen lassen, bis der Fisch durchgegart ist.

  6. 6

    Den Fisch auf einen Servierteller legen, mit klein geschnittenem Lauch und Zitronenscheiben garnieren und mit gekochtem Reis oder Nudeln servieren.

Allergene

FischSojaSesam

Nachgekocht

Lädt…

Hinzugefügt am 4. Juli 2026