Chili-Fischsuppe

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Chili-Fischsuppe
Nährwerte pro Portion
kcal
231
Protein
23.1
g
Fett
8
g
Kohlenhydrate
16.3
g
Zutaten
Frisches
- 1StkZwiebel
- 100gZuckerschoten
- 2ELfrischer Koriander
Protein
- 450gwürfelig geschnittene Kabeljaufilets ohne Haut
Trocken & Vorrat
- 15ggetrocknete chinesische Pilze (Tongku-Pilze oder Shiitake)
- 100gBambussprossen
Würzen & Öl
- 2ELSonnenblumenöl
- 3ELsüße Chilisauce
- 1.2lFisch- oder Gemüsebrühe
- 3ELhelle Sojasauce
Zubereitung
- 1
Die Pilze in eine große Schüssel geben, mit ausreichend heißem Wasser übergießen, so dass sie bedeckt sind, und 5 Minuten beiseite stellen.
- 2
Die Pilze gründlich in einem Sieb abspülen und mit einem scharfen Küchenmesser in große Stücke schneiden.
- 3
Das Sonnenblumenöl (2 EL) in einem vorgewärmten Wok oder einer großen Bratpfanne erhitzen und die Zwiebelsscheiben in den Wok geben und 5 Minuten pfannenrühren, bis sie weich sind.
- 4
Die Zuckerschoten (100 g), Bambussprossen (100 g) und die süße Chilisauce (3 EL), Brühe und Sojasauce (3 EL) den Wok geben und aufkochen.
- 5
Den Koriander (2 EL) und die Pilze zugeben und 5 Minuten köcheln lassen, dann den Fisch zugeben und weitere 5 Minuten köcheln lassen oder bis der Fisch gar ist.
- 6
Die Suppe in vier Suppentassen füllen, nach Belieben mit etwas Koriander garnieren und sofort servieren.
Allergene
Nachgekocht
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Hinzugefügt am 4. Juli 2026