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Chili-Fischsuppe

Chili-Fischsuppe

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Chili-Fischsuppe

Gesamtzeit: 30 Min.4 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

231

Protein

23.1

g

Fett

8

g

Kohlenhydrate

16.3

g

Zutaten

4 Portionen

Frisches

  • 1StkZwiebel
  • 100gZuckerschoten
  • 2ELfrischer Koriander

Protein

  • 450gwürfelig geschnittene Kabeljaufilets ohne Haut

Trocken & Vorrat

  • 15ggetrocknete chinesische Pilze (Tongku-Pilze oder Shiitake)
  • 100gBambussprossen

Würzen & Öl

  • 2ELSonnenblumenöl
  • 3ELsüße Chilisauce
  • 1.2lFisch- oder Gemüsebrühe
  • 3ELhelle Sojasauce

Zubereitung

  1. 1

    Die Pilze in eine große Schüssel geben, mit ausreichend heißem Wasser übergießen, so dass sie bedeckt sind, und 5 Minuten beiseite stellen.

  2. 2

    Die Pilze gründlich in einem Sieb abspülen und mit einem scharfen Küchenmesser in große Stücke schneiden.

  3. 3

    Das Sonnenblumenöl (2 EL) in einem vorgewärmten Wok oder einer großen Bratpfanne erhitzen und die Zwiebelsscheiben in den Wok geben und 5 Minuten pfannenrühren, bis sie weich sind.

  4. 4

    Die Zuckerschoten (100 g), Bambussprossen (100 g) und die süße Chilisauce (3 EL), Brühe und Sojasauce (3 EL) den Wok geben und aufkochen.

  5. 5

    Den Koriander (2 EL) und die Pilze zugeben und 5 Minuten köcheln lassen, dann den Fisch zugeben und weitere 5 Minuten köcheln lassen oder bis der Fisch gar ist.

  6. 6

    Die Suppe in vier Suppentassen füllen, nach Belieben mit etwas Koriander garnieren und sofort servieren.

Allergene

FischSoja

Nachgekocht

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Hinzugefügt am 4. Juli 2026