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Frittierte Zucchini

Frittierte Zucchini

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Frittierte Zucchini

Gesamtzeit: 25 Min.4 Portionen

Nährwerte pro Portion

kcal

204

Protein

2.6

g

Fett

14.5

g

Kohlenhydrate

16.5

g

Zutaten

4 Portionen

Frisches

  • 450gZucchini

Protein

  • 1StkEiweiß

Trocken & Vorrat

  • 50gStärkemehl

Würzen & Öl

  • 1TLSalz
  • 1TLChinesische Fünf-Gewürze-Mischung
  • Öl
  • Chilisauce

Zubereitung

  1. 1

    Die Zucchini (450 g) mit einem scharfen Küchenmesser in Scheiben oder Streifen schneiden.

  2. 2

    Das Eiweiß (1 Stk) in eine kleine Rührschüssel geben und mit einer Gabel leicht schaumig schlagen.

  3. 3

    Das Stärkemehl (50 g) mit Salz (1 TL) und der chinesischen Fünf-Gewürze-Mischung (1 TL) vermischen und auf einen großen Teller streuen.

  4. 4

    Das Öl zum Frittieren in einem großen vorerhitzten Wok oder einer schweren Bratpfanne erhitzen.

  5. 5

    Jedes Zucchinistück in das verschlagene Eiweiß tunken und dann in der Mischung aus Stärkemehl und der chinesischen Fünf-Gewürze-Mischung wälzen.

  6. 6

    Die Zucchini portionsweise etwa 5 Minuten frittieren, bis sie leicht goldbraun und kross sind.

  7. 7

    Die Zucchini jeweils mit einem Wender herausheben und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

  8. 8

    Die Zucchini auf Serviertellern anrichten und zusammen mit einer Chilisauce sofort servieren.

Allergene

Eier

Nachgekocht

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Hinzugefügt am 4. Juli 2026